4114
CECI CON SPINACI
4.7
(4159)
0 kcal
Lasrecetasdeazy
Preparación de la receta
1
In una casseruola con olio, soffriggere l'aglio intero fino a quando non si colora leggermente (attenzione a non bruciarlo). Versarli in un bicchiere da mixer. Poi, nella stessa padella, friggere il pane e, quando è dorato, aggiungerlo alla ciotola con l'aglio. Aggiungere il pomodoro schiacciato e mescolare.
2
Nella stessa padella, soffriggere la cipolla tritata finemente; quando avrà preso un bel colore, aggiungere gli spinaci (scongelati e scolati) e cuocere per 2-3 minuti a fuoco medio.
3
Aggiungere i ceci, il majado (con un dito d'acqua per non sprecare gli avanzi in padella) e le spezie e cuocere per circa 15 minuti a fuoco basso e salare.
4
Servire con un uovo sodo tritato (se si preferisce l'opzione vegana, omettere l'uovo).
Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones
Spinaci surgelati
450 gramos (aprox. 1 puñado)
Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)
Salsa di pomodoro
150 gramos (aprox. 1 ración)
Cipolla
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pane integrale
20 gramos (aprox. 1 rebanada)
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika rossa di la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Paprika dolce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones
Spinaci surgelati
450 gramos (aprox. 1 puñado)
Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)
Salsa di pomodoro
150 gramos (aprox. 1 ración)
Cipolla
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pane integrale
20 gramos (aprox. 1 rebanada)
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika rossa di la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Paprika dolce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
In una casseruola con olio, soffriggere l'aglio intero fino a quando non si colora leggermente (attenzione a non bruciarlo). Versarli in un bicchiere da mixer. Poi, nella stessa padella, friggere il pane e, quando è dorato, aggiungerlo alla ciotola con l'aglio. Aggiungere il pomodoro schiacciato e mescolare.
2
Nella stessa padella, soffriggere la cipolla tritata finemente; quando avrà preso un bel colore, aggiungere gli spinaci (scongelati e scolati) e cuocere per 2-3 minuti a fuoco medio.
3
Aggiungere i ceci, il majado (con un dito d'acqua per non sprecare gli avanzi in padella) e le spezie e cuocere per circa 15 minuti a fuoco basso e salare.
4
Servire con un uovo sodo tritato (se si preferisce l'opzione vegana, omettere l'uovo).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...