163
BUDINO DI CHIA AL CIOCCOLATO E ARANCIA
5
(173)
0 kcal
veganiacos
Preparación de la receta
1
Dividere le arance, spremerle e grattugiare la buccia. Sbucciare e tagliare a fette le banane.
2
Schiacciare il succo delle arance, metà della buccia grattugiata, la prima banana e i primi 100 ml di bevanda al cocco. Aggiungere metà dei semi di chia al composto ottenuto.
3
Frullare i restanti 400 ml di bevanda di cocco, la restante metà della scorza d'arancia, la banana rimanente, il cacao, la vaniglia e la cannella. Aggiungere la restante metà dei semi di chia al composto ottenuto.
4
Mettere in frigo entrambi i budini di chia per 8 ore.
5
Servire in 2 bicchieri, riempiendo la prima metà con il budino di chia al cioccolato e la seconda metà con il budino all'arancia.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Dividere le arance, spremerle e grattugiare la buccia. Sbucciare e tagliare a fette le banane.
2
Schiacciare il succo delle arance, metà della buccia grattugiata, la prima banana e i primi 100 ml di bevanda al cocco. Aggiungere metà dei semi di chia al composto ottenuto.
3
Frullare i restanti 400 ml di bevanda di cocco, la restante metà della scorza d'arancia, la banana rimanente, il cacao, la vaniglia e la cannella. Aggiungere la restante metà dei semi di chia al composto ottenuto.
4
Mettere in frigo entrambi i budini di chia per 8 ore.
5
Servire in 2 bicchieri, riempiendo la prima metà con il budino di chia al cioccolato e la seconda metà con il budino all'arancia.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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