5
Pancake di farina d'avena e yogurt
5
(7)
15 min
0 kcal
crisangarz
Preparación de la receta
1
Sbattere (in un mixer) l'uovo, la farina d'avena, la banana, il latte, il lievito e un pizzico di cannella in polvere.
2
Scaldare una padella grande con qualche goccia di EVOO e, a fuoco medio, distribuire la pastella nella padella per formare i pancake. Formare le frittelle da entrambi i lati e disporle su un piatto formando una torre.
3
Una volta ottenuta la nostra torre di pancake, versarvi sopra lo yogurt e il burro di arachidi e tritare i frutti rossi a piacere.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutti di bosco
50 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt di soia
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Farina d'avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Latte vaccino parzialmente scremato
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Burro di arachidi
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutti di bosco
50 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt di soia
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Farina d'avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Latte vaccino parzialmente scremato
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Burro di arachidi
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Sbattere (in un mixer) l'uovo, la farina d'avena, la banana, il latte, il lievito e un pizzico di cannella in polvere.
2
Scaldare una padella grande con qualche goccia di EVOO e, a fuoco medio, distribuire la pastella nella padella per formare i pancake. Formare le frittelle da entrambi i lati e disporle su un piatto formando una torre.
3
Una volta ottenuta la nostra torre di pancake, versarvi sopra lo yogurt e il burro di arachidi e tritare i frutti rossi a piacere.
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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