19
Lenticchie saltate in padella 🍲
5
(22)
0 kcal
Matchalatte
Preparación de la receta
1
Tagliare il peperone e la cipolla a mirepoix (quadratini medi) e i funghi un po' più grandi.
2
In una padella con un po' di olio d'oliva, iniziare ad aggiungere il peperone, quando è a metà cottura, aggiungere la cipolla e infine i funghi, il tutto a fuoco medio.
3
Aggiungete altre spezie, il pomodoro schiacciato e un paio di minuti dopo aver tolto dal fuoco aggiungete le lenticchie. Servite con il vostro riso o carboidrato preferito e GODETEVI! ☺️🥰
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lenticchie cotte
200 gramos (aprox. 1 ración)
Portobello
150 gramos
Salsa di pomodoro
150 gramos (aprox. 1 ración)
Riso integrale cotto
100 gramos
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lenticchie cotte
200 gramos (aprox. 1 ración)
Portobello
150 gramos
Salsa di pomodoro
150 gramos (aprox. 1 ración)
Riso integrale cotto
100 gramos
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare il peperone e la cipolla a mirepoix (quadratini medi) e i funghi un po' più grandi.
2
In una padella con un po' di olio d'oliva, iniziare ad aggiungere il peperone, quando è a metà cottura, aggiungere la cipolla e infine i funghi, il tutto a fuoco medio.
3
Aggiungete altre spezie, il pomodoro schiacciato e un paio di minuti dopo aver tolto dal fuoco aggiungete le lenticchie. Servite con il vostro riso o carboidrato preferito e GODETEVI! ☺️🥰
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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