

8
Pasta con crema di broccoli "one pot".
5
(10)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
In una padella con l'olio e l'aglio caldi, aggiungere i broccoli tagliati e farli saltare.
2
Aggiungere il doppio del volume di acqua (bollente per iniziare la cottura sul posto).
3
Dopo 7-10 minuti, aggiungete la pasta e fatela cuocere secondo le istruzioni riportate sulla confezione (se l'acqua è troppo poca, aggiungetene un po' alla volta, secondo le necessità, perché non si scola la pasta alla fine).
4
Aggiungere la salsa di soia, il tahini e il parmigiano, prima che la pasta abbia terminato la cottura.
5
Cuocere finché l'acqua non evapora e la consistenza è cremosa.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Spaghetti integrali
120 gramos

Parmigiano Reggiano
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tahini
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Spaghetti integrali
120 gramos

Parmigiano Reggiano
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tahini
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
In una padella con l'olio e l'aglio caldi, aggiungere i broccoli tagliati e farli saltare.
2
Aggiungere il doppio del volume di acqua (bollente per iniziare la cottura sul posto).
3
Dopo 7-10 minuti, aggiungete la pasta e fatela cuocere secondo le istruzioni riportate sulla confezione (se l'acqua è troppo poca, aggiungetene un po' alla volta, secondo le necessità, perché non si scola la pasta alla fine).
4
Aggiungere la salsa di soia, il tahini e il parmigiano, prima che la pasta abbia terminato la cottura.
5
Cuocere finché l'acqua non evapora e la consistenza è cremosa.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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