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Spiedini di salmone al microonde 馃崲馃崱馃崱馃崱馃崱
3
(9)
15 min
0 kcal
ehr
Preparaci贸n de la receta
1
Tagliare il salmone a cubetti grandi. Salare e pepare a piacere e mettere da parte.
2
Tagliare i peperoni a quadretti. Cuocere al microonde, in un contenitore coperto, per 6 minuti con un po' d'acqua (io l'ho fatto nel L茅ku茅).
3
Tagliare il pomodoro in quarti. Mettere da parte. Salate e pepate a piacere. Io ho aggiunto anche delle erbe provenzali per dare pi霉 sapore.
4
Assemblare lo spiedino con un pezzo di salmone, un pezzo di peperone rosso, un pezzo di peperone verde e un pezzo di pomodoro. Ripetere l'operazione fino alla fine dello spiedino.
5
Mettere in una ciotola e cuocere nel microonde per altri 2 minuti (attenzione perch茅 il salmone si asciuga molto rapidamente).
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tagliare il salmone a cubetti grandi. Salare e pepare a piacere e mettere da parte.
2
Tagliare i peperoni a quadretti. Cuocere al microonde, in un contenitore coperto, per 6 minuti con un po' d'acqua (io l'ho fatto nel L茅ku茅).
3
Tagliare il pomodoro in quarti. Mettere da parte. Salate e pepate a piacere. Io ho aggiunto anche delle erbe provenzali per dare pi霉 sapore.
4
Assemblare lo spiedino con un pezzo di salmone, un pezzo di peperone rosso, un pezzo di peperone verde e un pezzo di pomodoro. Ripetere l'operazione fino alla fine dello spiedino.
5
Mettere in una ciotola e cuocere nel microonde per altri 2 minuti (attenzione perch茅 il salmone si asciuga molto rapidamente).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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