2100
CROCCHETTE DI SPINACI
4.8
(2121)
0 kcal
criisty_av
Preparación de la receta
1
Soffriggere una cipolla tritata finemente, quindi aggiungere un barattolo di spinaci e soffriggere ancora un po'. Insaporire con sale e pepe.
2
Aggiungere quindi un bicchiere di bevanda d'avena e cuocere per circa 5 minuti.
3
aggiungere avena macinata per addensare. Una volta ottenuta la consistenza desiderata, lasciare raffreddare.
4
Infine, formare le crocchette e passarle nell'uovo sbattuto e nel pangrattato. Cuocere in forno per 20 minuti a 180 gradi (controllare per girarle). Servire e gustare delle crocchette deliziose e salutari.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda vegetale
330 gramos
Cipolla
100 gramos
Spinaci in scatola
100 gramos
Farina d'avena
100 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda vegetale
330 gramos
Cipolla
100 gramos
Spinaci in scatola
100 gramos
Farina d'avena
100 gramos
1
Soffriggere una cipolla tritata finemente, quindi aggiungere un barattolo di spinaci e soffriggere ancora un po'. Insaporire con sale e pepe.
2
Aggiungere quindi un bicchiere di bevanda d'avena e cuocere per circa 5 minuti.
3
aggiungere avena macinata per addensare. Una volta ottenuta la consistenza desiderata, lasciare raffreddare.
4
Infine, formare le crocchette e passarle nell'uovo sbattuto e nel pangrattato. Cuocere in forno per 20 minuti a 180 gradi (controllare per girarle). Servire e gustare delle crocchette deliziose e salutari.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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