10
Lenticchie con riso e verdure
3
(11)
50 min
0 kcal
Creis97
Preparación de la receta
1
Tagliare le verdure e soffriggerle con olio, sale e paprika.
2
Aggiungere i pomodori grattugiati e il resto delle spezie.
3
Quando le verdure sono quasi cotte, aggiungere il riso e le lenticchie (precedentemente ammollate per 1 ora).
4
Aggiungete quindi il chorizo tagliato a dadini e coprite la pentola con acqua e una foglia di alloro.
5
Lasciare a fuoco basso per 30 minuti e aumentare il calore per gli ultimi 10 minuti.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pomodoro
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Riso integrale
100 gramos
Zucchina
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Chorizo
100 gramos
Lenticchie
90 gramos (aprox. ½ vasos)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Peperone giallo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Curcuma
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Il sale
30 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Paprika dolce
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Timo
6 gramos (aprox. 2 raciones)
Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pomodoro
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Riso integrale
100 gramos
Zucchina
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Chorizo
100 gramos
Lenticchie
90 gramos (aprox. ½ vasos)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Peperone giallo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Curcuma
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Il sale
30 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Paprika dolce
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Timo
6 gramos (aprox. 2 raciones)
Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare le verdure e soffriggerle con olio, sale e paprika.
2
Aggiungere i pomodori grattugiati e il resto delle spezie.
3
Quando le verdure sono quasi cotte, aggiungere il riso e le lenticchie (precedentemente ammollate per 1 ora).
4
Aggiungete quindi il chorizo tagliato a dadini e coprite la pentola con acqua e una foglia di alloro.
5
Lasciare a fuoco basso per 30 minuti e aumentare il calore per gli ultimi 10 minuti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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