

32
Riso con tonno, gamberi e calamari
3
(33)
0 kcal
Preparación de la receta
1
*PRIMO PASSO: con un pezzo di cipolla, una foglia di alloro, i gusci e le teste dei gamberi e l'acqua preparo un brodo che migliorerà il sapore del riso (il tutto filtrato quando lo finiamo).
2
Nella padella che andremo a utilizzare, mettiamo l'EVOO e le verdure tagliate a pezzetti (a fuoco medio-basso); nel mio caso ho utilizzato mezzo peperone verde per gusto personale, anche se è possibile utilizzarne uno intero. Aspettiamo che le verdure siano pronte e poi le mettiamo da parte e in una ciotola in modo da poterle frullare con il frullatore a immersione e dare loro una consistenza più liscia (migliore per i bambini).
3
Nella stessa padella (con le verdure già messe da parte) aggiungere l'EVOO e mettere il tonno a pezzetti, insieme ai calamari e ai gamberi (fuoco medio), aspettare che sia quasi pronto e aggiungere un po' di vino bianco (o quello che preferite) per ammorbidire un po' i calamari.
4
Una volta pronto, aggiungere nuovamente le verdure, una volta frullate, e il brodo che abbiamo preparato in precedenza (si può usare qualsiasi brodo di pesce in lattina), lasciare bollire per un paio di minuti e aggiungere il riso. Quando è quasi morbido, aggiungete lo zafferano e aspettate che sia abbastanza morbido da poterlo mangiare. SPERO CHE VI PIACCIA 😊
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Stock di pesce
135 gramos (aprox. 3 vasos)

Riso bianco
90 gramos (aprox. 3 puñados)

Pomodoro
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Tonno
60 gramos (aprox. 2 filetes)

Calamaro
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Zafferano
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cipolla
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
15 gramos (aprox. ½ unidades)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Stock di pesce
135 gramos (aprox. 3 vasos)

Riso bianco
90 gramos (aprox. 3 puñados)

Pomodoro
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Tonno
60 gramos (aprox. 2 filetes)

Calamaro
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Zafferano
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cipolla
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
15 gramos (aprox. ½ unidades)
1
*PRIMO PASSO: con un pezzo di cipolla, una foglia di alloro, i gusci e le teste dei gamberi e l'acqua preparo un brodo che migliorerà il sapore del riso (il tutto filtrato quando lo finiamo).
2
Nella padella che andremo a utilizzare, mettiamo l'EVOO e le verdure tagliate a pezzetti (a fuoco medio-basso); nel mio caso ho utilizzato mezzo peperone verde per gusto personale, anche se è possibile utilizzarne uno intero. Aspettiamo che le verdure siano pronte e poi le mettiamo da parte e in una ciotola in modo da poterle frullare con il frullatore a immersione e dare loro una consistenza più liscia (migliore per i bambini).
3
Nella stessa padella (con le verdure già messe da parte) aggiungere l'EVOO e mettere il tonno a pezzetti, insieme ai calamari e ai gamberi (fuoco medio), aspettare che sia quasi pronto e aggiungere un po' di vino bianco (o quello che preferite) per ammorbidire un po' i calamari.
4
Una volta pronto, aggiungere nuovamente le verdure, una volta frullate, e il brodo che abbiamo preparato in precedenza (si può usare qualsiasi brodo di pesce in lattina), lasciare bollire per un paio di minuti e aggiungere il riso. Quando è quasi morbido, aggiungete lo zafferano e aspettate che sia abbastanza morbido da poterlo mangiare. SPERO CHE VI PIACCIA 😊
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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