

17
Zuppa di zucca e patate dolci arrostite con piselli speziati
3
(18)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettete la zucca e la patata dolce, tagliate a fette non troppo spesse (in modo che si cuociano prima) nel forno, a circa 200 gradi, con calore alto e basso.
2
Una volta pronti, togliere la buccia e mettere da parte alcuni pezzi di patata dolce. Mettere in una ciotola l'EVOO, il curry, un po' di cayenna e i piselli. Mescolare bene. Disporre i piselli su una teglia su carta da forno e lasciarli cuocere, abbassando leggermente il fuoco (a circa 180 gradi). Continuate a controllare il tempo fino a quando non saranno croccanti.
3
Mettere nel frullatore la zucca, la patata dolce, il latte di cocco, il latte di mandorle e le spezie.
4
Versate un po' d'olio nella padella e fatevi saltare i pezzi di patata dolce che avete tenuto da parte, con un po' di cayenna o paprika dolce se preferite.
5
Servire la crema, guarnita con i piselli speziati e la patata dolce saltata,
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucca
400 gramos

Bevanda vegetale
200 gramos

Latte di cocco
200 gramos

Patata dolce
100 gramos

Piselli
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curcuma
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zenzero in polvere
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cayenne
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucca
400 gramos

Bevanda vegetale
200 gramos

Latte di cocco
200 gramos

Patata dolce
100 gramos

Piselli
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curcuma
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zenzero in polvere
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cayenne
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettete la zucca e la patata dolce, tagliate a fette non troppo spesse (in modo che si cuociano prima) nel forno, a circa 200 gradi, con calore alto e basso.
2
Una volta pronti, togliere la buccia e mettere da parte alcuni pezzi di patata dolce. Mettere in una ciotola l'EVOO, il curry, un po' di cayenna e i piselli. Mescolare bene. Disporre i piselli su una teglia su carta da forno e lasciarli cuocere, abbassando leggermente il fuoco (a circa 180 gradi). Continuate a controllare il tempo fino a quando non saranno croccanti.
3
Mettere nel frullatore la zucca, la patata dolce, il latte di cocco, il latte di mandorle e le spezie.
4
Versate un po' d'olio nella padella e fatevi saltare i pezzi di patata dolce che avete tenuto da parte, con un po' di cayenna o paprika dolce se preferite.
5
Servire la crema, guarnita con i piselli speziati e la patata dolce saltata,
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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