

11
Biscotti di farina d'avena e pasta di mandorle o di nocciole
3
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Macinare i semi di lino e di chia (circa due cucchiai di ciascuno) e metterli a bagno in acqua (circa mezzo bicchiere). Preriscaldare il forno sopra e sotto a 180°.
2
Macinare i fiocchi d'avena e mescolarli con la polpa di mandorle, nocciole o noci (quella che vi è avanzata dopo aver preparato la bevanda vegetale fatta in casa) o potete anche usare qualsiasi tipo di frutta secca macinata (potrebbe essere necessaria un po' d'acqua per inumidirla).
3
Mescolare la chia e il lino ammollati con l'avena e le noci o la polpa macinate.
4
In un mortaio e pestello, schiacciare i pistacchi e le nocciole (l'ideale sarebbe lasciare le nocciole in ammollo per un'ora) in modo da ridurli in piccoli pezzi.
5
Tagliare i datteri a pezzetti e aggiungere al composto i datteri, le bacche di goji, la cannella, la noce moscata, il sale e, se si vuole, qualche goccia di essenza di vaniglia.
6
Disporre la carta da forno su una teglia. Impastare il composto con le mani e, con l'aiuto di due cucchiai, formare dei piccoli biscotti e disporli sulla teglia.
7
Lasciare cuocere per 15-20 minuti. Poi spegnete il forno e lasciateli dentro per altri 10 minuti. Quando li togliete dal forno, lasciateli raffreddare.
Ingredientes
9 raciones
9 raciones

Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Mandorle macinate
100 gramos

Fiocchi d'avena
100 gramos

Nocciole tostate non salate
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Bacche di Goji
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Date
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Noccioline
10 gramos

Semi di chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Semi di lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cannella in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
9 raciones
9 raciones

Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Mandorle macinate
100 gramos

Fiocchi d'avena
100 gramos

Nocciole tostate non salate
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Bacche di Goji
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Date
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Noccioline
10 gramos

Semi di chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Semi di lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cannella in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Macinare i semi di lino e di chia (circa due cucchiai di ciascuno) e metterli a bagno in acqua (circa mezzo bicchiere). Preriscaldare il forno sopra e sotto a 180°.
2
Macinare i fiocchi d'avena e mescolarli con la polpa di mandorle, nocciole o noci (quella che vi è avanzata dopo aver preparato la bevanda vegetale fatta in casa) o potete anche usare qualsiasi tipo di frutta secca macinata (potrebbe essere necessaria un po' d'acqua per inumidirla).
3
Mescolare la chia e il lino ammollati con l'avena e le noci o la polpa macinate.
4
In un mortaio e pestello, schiacciare i pistacchi e le nocciole (l'ideale sarebbe lasciare le nocciole in ammollo per un'ora) in modo da ridurli in piccoli pezzi.
5
Tagliare i datteri a pezzetti e aggiungere al composto i datteri, le bacche di goji, la cannella, la noce moscata, il sale e, se si vuole, qualche goccia di essenza di vaniglia.
6
Disporre la carta da forno su una teglia. Impastare il composto con le mani e, con l'aiuto di due cucchiai, formare dei piccoli biscotti e disporli sulla teglia.
7
Lasciare cuocere per 15-20 minuti. Poi spegnete il forno e lasciateli dentro per altri 10 minuti. Quando li togliete dal forno, lasciateli raffreddare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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