22
Panini proteici
3
(23)
20 min
0 kcal
nukiheid
Preparación de la receta
1
Per prima cosa, prepariamo l'impasto per i Panini. Mescolare l'uovo, lo yogurt, il lievito, l'avena e un pizzico di sale fino a ottenere un impasto omogeneo.
2
Imburrare uno stampo oblungo (può essere di qualsiasi tipo, ma in questo modo avrà più la forma di un Panini). Versarvi l'impasto. L'impasto deve essere ben distribuito in modo da lievitare uniformemente.
3
Mettere nel microonde per 3'. Quando esce, lasciare raffreddare per un minuto e aprire a metà .
4
Aggiungere pomodoro, tonno, olive, funghi e formaggio grattugiato.
5
Mettere in Airfryeir a 205° per 5 minuti e gustare!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tonno rosso, naturale
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt proteico
60 gramos
Farina d'avena
50 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio leggero grattugiato
50 gramos
Fungo
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Salsa di pomodoro
20 gramos
Olive nere
10 gramos (aprox. 2 unidades)
lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tonno rosso, naturale
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt proteico
60 gramos
Farina d'avena
50 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio leggero grattugiato
50 gramos
Fungo
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Salsa di pomodoro
20 gramos
Olive nere
10 gramos (aprox. 2 unidades)
lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa, prepariamo l'impasto per i Panini. Mescolare l'uovo, lo yogurt, il lievito, l'avena e un pizzico di sale fino a ottenere un impasto omogeneo.
2
Imburrare uno stampo oblungo (può essere di qualsiasi tipo, ma in questo modo avrà più la forma di un Panini). Versarvi l'impasto. L'impasto deve essere ben distribuito in modo da lievitare uniformemente.
3
Mettere nel microonde per 3'. Quando esce, lasciare raffreddare per un minuto e aprire a metà .
4
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5
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Calorie
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