Lubina a la naranja
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Branzino all'arancia

3

(2)

40 min

0 kcal

dakidekadi

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Preparación de la receta

1

Pelare il porro e tagliarlo a julienne. Sbucciare gli spicchi d'aglio e tagliarli a fettine sottili. Lavare molto bene l'arancia, che verrà cucinata con la buccia. Tagliarla a fette sottili. Pulire il finocchio e tagliare a fette sottili, i gambi come il porro.

2

Scaldare la padella con un po' di olio extravergine d'oliva. Quando è caldo, aggiungere il porro e l'aglio. Lasciare cuocere lentamente fino a quando non saranno trasparenti e teneri.

3

Disporre un letto di fette d'arancia e finocchio e adagiarvi sopra il branzino, salando a piacere. Posizionare altre fette di arancia e finocchio sopra il pesce. Aggiungere una spolverata di pepe nero macinato al momento e versare il vino sul pesce.

4

Alzare il fuoco e portare a ebollizione. Cuocere a fuoco medio per 20 minuti, finché il vino non sarà evaporato e il pesce sarà cotto.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Pelare il porro e tagliarlo a julienne. Sbucciare gli spicchi d'aglio e tagliarli a fettine sottili. Lavare molto bene l'arancia, che verrà cucinata con la buccia. Tagliarla a fette sottili. Pulire il finocchio e tagliare a fette sottili, i gambi come il porro.

2

Scaldare la padella con un po' di olio extravergine d'oliva. Quando è caldo, aggiungere il porro e l'aglio. Lasciare cuocere lentamente fino a quando non saranno trasparenti e teneri.

3

Disporre un letto di fette d'arancia e finocchio e adagiarvi sopra il branzino, salando a piacere. Posizionare altre fette di arancia e finocchio sopra il pesce. Aggiungere una spolverata di pepe nero macinato al momento e versare il vino sul pesce.

4

Alzare il fuoco e portare a ebollizione. Cuocere a fuoco medio per 20 minuti, finché il vino non sarà evaporato e il pesce sarà cotto.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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