8
Crema di zucchine, broccoli, cipolle e spinaci 🥦🍵🍵
5
(10)
25 min
0 kcal
JnPompidou
Preparación de la receta
1
Versare un goccio di EVOO in una padella e aggiungere la cipolla a pezzettoni. Lasciare soffriggere leggermente per qualche minuto.
2
Tagliare la zucchina a pezzettoni e i broccoli a cimette e aggiungerli alla pentola. Cuocere insieme per circa 5 minuti.
3
Coprire le verdure con acqua e farle cuocere per circa 15 minuti o finché non saranno morbide.
4
A questo punto, spegnere il fuoco, aggiungere gli spinaci e coprire in modo che cuociano con il calore residuo.
5
Frullare il tutto e condire a piacere. Ora abbiamo cibo pronto per diversi giorni!
6
Quando è il momento di mangiarlo, potete disidratare alcune fette di prosciutto in una padella (senza aggiungere olio) e aggiungerle come guarnizione insieme a un goccio di EVOO.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Versare un goccio di EVOO in una padella e aggiungere la cipolla a pezzettoni. Lasciare soffriggere leggermente per qualche minuto.
2
Tagliare la zucchina a pezzettoni e i broccoli a cimette e aggiungerli alla pentola. Cuocere insieme per circa 5 minuti.
3
Coprire le verdure con acqua e farle cuocere per circa 15 minuti o finché non saranno morbide.
4
A questo punto, spegnere il fuoco, aggiungere gli spinaci e coprire in modo che cuociano con il calore residuo.
5
Frullare il tutto e condire a piacere. Ora abbiamo cibo pronto per diversi giorni!
6
Quando è il momento di mangiarlo, potete disidratare alcune fette di prosciutto in una padella (senza aggiungere olio) e aggiungerle come guarnizione insieme a un goccio di EVOO.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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Información nutricional
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