9
Wrap croccante vegano (opzione vegana e salutare... proprio come Taco Bell)
3
(10)
10 min
0 kcal
mafespina
Preparación de la receta
1
Cuocere la carne testurizzata di soia o vegana con condimento a piacere (a me piace soprattutto paprika piccante, sale e aglio in polvere).
2
Tagliamo la lattuga e il pomodoro; contemporaneamente cuociamo i fagioli.
3
Quindi, mettere tutti gli ingredienti al centro della tortilla, piegarla nello stesso modo dell'involucro croccante dei taco bell e metterla in padella, facendola dorare da entrambi i lati.
4
Quando è pronto, tagliatelo a metà e gustatelo!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Fagioli neri
100 gramos (aprox. 1 taza)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lattuga
73 gramos (aprox. 1 ración)
Tortillas integrali
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Soia testurizzata
50 gramos (aprox. ½ tazas)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mozzarella grattugiata
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Fagioli neri
100 gramos (aprox. 1 taza)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lattuga
73 gramos (aprox. 1 ración)
Tortillas integrali
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Soia testurizzata
50 gramos (aprox. ½ tazas)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mozzarella grattugiata
10 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Cuocere la carne testurizzata di soia o vegana con condimento a piacere (a me piace soprattutto paprika piccante, sale e aglio in polvere).
2
Tagliamo la lattuga e il pomodoro; contemporaneamente cuociamo i fagioli.
3
Quindi, mettere tutti gli ingredienti al centro della tortilla, piegarla nello stesso modo dell'involucro croccante dei taco bell e metterla in padella, facendola dorare da entrambi i lati.
4
Quando è pronto, tagliatelo a metà e gustatelo!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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