Albóndigas de soja texturizada
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Polpette di soia testurizzate

5

(12)

45 min

0 kcal

marinacurto

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Preparación de la receta

1

Mettere la soia testurizzata a idratare con un po' di brodo vegetale per darle più sapore. Nel frattempo, tritare il porro (o la cipolla).

2

Soffriggere la cipolla e quando la soia è ben idratata, mescolarla con il porro, condire a piacere e tritare il tutto. Quando è ben tritato, aggiungere la farina di ceci per dare la forma delle polpette (io ho aggiunto poca farina e si sono rotte un po', quindi siate generosi😂).

3

Cuocere le polpette in padella fino a doratura e metterle da parte.

4

Tagliare ancora un po' di porro, carota, patate (molto piccole) e zucca (precedentemente cotta in forno). Soffriggere le verdure con olio d'oliva e aggiungere un po' di brodo vegetale e i piselli surgelati.

5

Quando il brodo è evaporato, aggiungere un po' di pomodoro fritto e aggiungere le polpette. Condire ancora un po' a piacere, lasciare riposare per qualche minuto ed è pronto!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Mettere la soia testurizzata a idratare con un po' di brodo vegetale per darle più sapore. Nel frattempo, tritare il porro (o la cipolla).

2

Soffriggere la cipolla e quando la soia è ben idratata, mescolarla con il porro, condire a piacere e tritare il tutto. Quando è ben tritato, aggiungere la farina di ceci per dare la forma delle polpette (io ho aggiunto poca farina e si sono rotte un po', quindi siate generosi😂).

3

Cuocere le polpette in padella fino a doratura e metterle da parte.

4

Tagliare ancora un po' di porro, carota, patate (molto piccole) e zucca (precedentemente cotta in forno). Soffriggere le verdure con olio d'oliva e aggiungere un po' di brodo vegetale e i piselli surgelati.

5

Quando il brodo è evaporato, aggiungere un po' di pomodoro fritto e aggiungere le polpette. Condire ancora un po' a piacere, lasciare riposare per qualche minuto ed è pronto!

Calorie

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carboidrati

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