

10
Polpette di soia testurizzate
5
(12)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere la soia testurizzata a idratare con un po' di brodo vegetale per darle più sapore. Nel frattempo, tritare il porro (o la cipolla).
2
Soffriggere la cipolla e quando la soia è ben idratata, mescolarla con il porro, condire a piacere e tritare il tutto. Quando è ben tritato, aggiungere la farina di ceci per dare la forma delle polpette (io ho aggiunto poca farina e si sono rotte un po', quindi siate generosi😂).
3
Cuocere le polpette in padella fino a doratura e metterle da parte.
4
Tagliare ancora un po' di porro, carota, patate (molto piccole) e zucca (precedentemente cotta in forno). Soffriggere le verdure con olio d'oliva e aggiungere un po' di brodo vegetale e i piselli surgelati.
5
Quando il brodo è evaporato, aggiungere un po' di pomodoro fritto e aggiungere le polpette. Condire ancora un po' a piacere, lasciare riposare per qualche minuto ed è pronto!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brodo vegetale
215 gramos (aprox. 1 vaso)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Soia testurizzata
30 gramos (aprox. 2 puñados)

Porro
23 gramos (aprox. ½ unidades)

Zucca
20 gramos (aprox. 0 unidades)

Piselli
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Farina di ceci
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa di pomodoro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brodo vegetale
215 gramos (aprox. 1 vaso)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Soia testurizzata
30 gramos (aprox. 2 puñados)

Porro
23 gramos (aprox. ½ unidades)

Zucca
20 gramos (aprox. 0 unidades)

Piselli
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Farina di ceci
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa di pomodoro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Mettere la soia testurizzata a idratare con un po' di brodo vegetale per darle più sapore. Nel frattempo, tritare il porro (o la cipolla).
2
Soffriggere la cipolla e quando la soia è ben idratata, mescolarla con il porro, condire a piacere e tritare il tutto. Quando è ben tritato, aggiungere la farina di ceci per dare la forma delle polpette (io ho aggiunto poca farina e si sono rotte un po', quindi siate generosi😂).
3
Cuocere le polpette in padella fino a doratura e metterle da parte.
4
Tagliare ancora un po' di porro, carota, patate (molto piccole) e zucca (precedentemente cotta in forno). Soffriggere le verdure con olio d'oliva e aggiungere un po' di brodo vegetale e i piselli surgelati.
5
Quando il brodo è evaporato, aggiungere un po' di pomodoro fritto e aggiungere le polpette. Condire ancora un po' a piacere, lasciare riposare per qualche minuto ed è pronto!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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