3037
Quiche di verdure
4.7
(3080)
54 min
0 kcal
Mariza
Preparación de la receta
1
Soffriggere la cipolla, le zucchine e i funghi in una padella finché le verdure non sono morbide e cotte.
2
Mentre le verdure cuociono, in una ciotola mescolare gli albumi montati con il tonno in scatola, la panna montata e un po' di formaggio (da riservare per lo strato finale).
3
In una teglia da forno, disporre i 4 pancake intorno alla forma della teglia con le estremità arricciate rivolte verso l'alto.
4
Nella ciotola degli albumi, aggiungere le verdure della padella e mescolare.
5
Versare l'intero composto nella teglia e aggiungere il resto del formaggio. Cuocere per 30 minuti a 180° su e giù (preriscaldare il forno prima di iniziare).
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Zucchina
300 gramos
Fungo
250 gramos
Albume d'uovo
240 gramos (aprox. 6 unidades)
Tortillas integrali
144 gramos (aprox. 4 unidades)
Tonno rosso, naturale
80 gramos (aprox. 1 lata)
Crema di formaggio montata
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Formaggio Emmental
60 gramos
Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Erbe provenzali
10 gramos
Pepe nero
10 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Zucchina
300 gramos
Fungo
250 gramos
Albume d'uovo
240 gramos (aprox. 6 unidades)
Tortillas integrali
144 gramos (aprox. 4 unidades)
Tonno rosso, naturale
80 gramos (aprox. 1 lata)
Crema di formaggio montata
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Formaggio Emmental
60 gramos
Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Erbe provenzali
10 gramos
Pepe nero
10 gramos
1
Soffriggere la cipolla, le zucchine e i funghi in una padella finché le verdure non sono morbide e cotte.
2
Mentre le verdure cuociono, in una ciotola mescolare gli albumi montati con il tonno in scatola, la panna montata e un po' di formaggio (da riservare per lo strato finale).
3
In una teglia da forno, disporre i 4 pancake intorno alla forma della teglia con le estremità arricciate rivolte verso l'alto.
4
Nella ciotola degli albumi, aggiungere le verdure della padella e mescolare.
5
Versare l'intero composto nella teglia e aggiungere il resto del formaggio. Cuocere per 30 minuti a 180° su e giù (preriscaldare il forno prima di iniziare).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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