4
Curry di ceci con verdure e riso basmati
3
(5)
40 min
0 kcal
sgg27
Preparación de la receta
1
Tagliare le verdure a dadini e farle saltare in una casseruola.
2
Aggiungere tutte le spezie. Mescolare bene. Aggiungere i ceci e soffriggere ancora per qualche minuto.
3
Aggiungere il latte di cocco e il pomodoro schiacciato. Lasciare cuocere per 30 minuti.
4
Nel frattempo, cuocere il riso. Soffriggere prima l'aglio e il riso e poi far bollire l'acqua.
5
Preparare un piatto o un tupperware per il lavoro.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Latte di cocco
200 gramos (aprox. 1 bote)
Pomodoro schiacciato
150 gramos (aprox. 1 lata)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Ceci cotti
100 gramos (aprox. ½ botes)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla rossa
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Riso basmati
45 gramos (aprox. 1 puñado)
Zenzero in polvere
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Curry
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)
Aglio in polvere
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Cumino
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Curcuma
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Latte di cocco
200 gramos (aprox. 1 bote)
Pomodoro schiacciato
150 gramos (aprox. 1 lata)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Ceci cotti
100 gramos (aprox. ½ botes)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla rossa
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Riso basmati
45 gramos (aprox. 1 puñado)
Zenzero in polvere
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Curry
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)
Aglio in polvere
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Cumino
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Curcuma
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Tagliare le verdure a dadini e farle saltare in una casseruola.
2
Aggiungere tutte le spezie. Mescolare bene. Aggiungere i ceci e soffriggere ancora per qualche minuto.
3
Aggiungere il latte di cocco e il pomodoro schiacciato. Lasciare cuocere per 30 minuti.
4
Nel frattempo, cuocere il riso. Soffriggere prima l'aglio e il riso e poi far bollire l'acqua.
5
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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