Tofu salteado con brócoli y verduras al horno
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Tofu saltato con broccoli e verdure al forno

3

(3)

17 min

0 kcal

eva_lezba

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Preparación de la receta

1

Per prima cosa tritare il tofu e metterlo in una ciotola con la salsa di soia. Preriscaldare il forno a 200°.

2

Nel frattempo, tagliare la cipolla (sbucciata), il peperone e i funghi a fette spesse. Metterli in una pirofila con un filo di EVOO e infornare per 15-20 minuti.

3

Saltare i broccoli (bolliti o meno, a piacere) per qualche minuto con qualche goccia di EVOO. Quando è quasi pronto, aggiungere il tofu e, infine, la salsa di soia della marinata e saltare fino a quando non si è leggermente abbrustolito.

4

Togliete le verdure dal forno quando sono morbide e impiattatele tutte insieme. Pronti!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Per prima cosa tritare il tofu e metterlo in una ciotola con la salsa di soia. Preriscaldare il forno a 200°.

2

Nel frattempo, tagliare la cipolla (sbucciata), il peperone e i funghi a fette spesse. Metterli in una pirofila con un filo di EVOO e infornare per 15-20 minuti.

3

Saltare i broccoli (bolliti o meno, a piacere) per qualche minuto con qualche goccia di EVOO. Quando è quasi pronto, aggiungere il tofu e, infine, la salsa di soia della marinata e saltare fino a quando non si è leggermente abbrustolito.

4

Togliete le verdure dal forno quando sono morbide e impiattatele tutte insieme. Pronti!

Calorie

Per 100g

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carboidrati

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proteine

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sale

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zuccheri

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