

2
Tofu saltato con broccoli e verdure al forno
3
(3)
17 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa tritare il tofu e metterlo in una ciotola con la salsa di soia. Preriscaldare il forno a 200°.
2
Nel frattempo, tagliare la cipolla (sbucciata), il peperone e i funghi a fette spesse. Metterli in una pirofila con un filo di EVOO e infornare per 15-20 minuti.
3
Saltare i broccoli (bolliti o meno, a piacere) per qualche minuto con qualche goccia di EVOO. Quando è quasi pronto, aggiungere il tofu e, infine, la salsa di soia della marinata e saltare fino a quando non si è leggermente abbrustolito.
4
Togliete le verdure dal forno quando sono morbide e impiattatele tutte insieme. Pronti!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Per prima cosa tritare il tofu e metterlo in una ciotola con la salsa di soia. Preriscaldare il forno a 200°.
2
Nel frattempo, tagliare la cipolla (sbucciata), il peperone e i funghi a fette spesse. Metterli in una pirofila con un filo di EVOO e infornare per 15-20 minuti.
3
Saltare i broccoli (bolliti o meno, a piacere) per qualche minuto con qualche goccia di EVOO. Quando è quasi pronto, aggiungere il tofu e, infine, la salsa di soia della marinata e saltare fino a quando non si è leggermente abbrustolito.
4
Togliete le verdure dal forno quando sono morbide e impiattatele tutte insieme. Pronti!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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