4
Colazione dolce e salata
3
(5)
15 min
0 kcal
nievesbermel
Preparación de la receta
1
Per la crema di avocado: sbucciare l'avocado e schiacciarlo con l'avoe, servire con peperoni 100% integrali.
2
Per il piatto di frutta: affettare e tagliare a cubetti una mela rossa.
3
Per la bevanda: preparare 2 bicchieri di bevanda all'avena e aggiungere un cucchiaio di cacao in polvere.
4
Per i waffle: mettere nel frullatore una banana matura, la bevanda di avena, un uovo e la farina integrale e frullare fino a ottenere una consistenza liquida e densa. Versare il contenuto nella piastra per waffle. Attendere che siano pronti e servirli.
5
Buon divertimento!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bevanda all'avena
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Avocado
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Farina di grano integrale
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao in polvere
26 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bevanda all'avena
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Avocado
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Farina di grano integrale
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao in polvere
26 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Per la crema di avocado: sbucciare l'avocado e schiacciarlo con l'avoe, servire con peperoni 100% integrali.
2
Per il piatto di frutta: affettare e tagliare a cubetti una mela rossa.
3
Per la bevanda: preparare 2 bicchieri di bevanda all'avena e aggiungere un cucchiaio di cacao in polvere.
4
Per i waffle: mettere nel frullatore una banana matura, la bevanda di avena, un uovo e la farina integrale e frullare fino a ottenere una consistenza liquida e densa. Versare il contenuto nella piastra per waffle. Attendere che siano pronti e servirli.
5
Buon divertimento!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...