5
ZUCCA RIPIENA DI VERDURE
3
(6)
25 min
0 kcal
M.Cayetana
Preparación de la receta
1
Tagliare a metà la zucca e la melanzana Mettere in microonde alla massima potenza per 10 minuti.
2
Tritare finemente la cipolla, i peperoni, la carota, il pomodoro, condire, aggiungere le spezie che preferite, io ho usato ras hanout e origano. Mettere nel microonde per 10 minuti alla massima potenza.
3
Togliere la polpa della melanzana e aggiungerla al resto delle verdure. Fare lo stesso con parte della polpa della zucca. Farcite le due metà della zucca e mettete il formaggio su ogni metà. 1 minuto nel microonde ed è pronto.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Zucca
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Peperone giallo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Gouda
40 gramos (aprox. 1 ración)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Zucca
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Peperone giallo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Gouda
40 gramos (aprox. 1 ración)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare a metà la zucca e la melanzana Mettere in microonde alla massima potenza per 10 minuti.
2
Tritare finemente la cipolla, i peperoni, la carota, il pomodoro, condire, aggiungere le spezie che preferite, io ho usato ras hanout e origano. Mettere nel microonde per 10 minuti alla massima potenza.
3
Togliere la polpa della melanzana e aggiungerla al resto delle verdure. Fare lo stesso con parte della polpa della zucca. Farcite le due metà della zucca e mettete il formaggio su ogni metà. 1 minuto nel microonde ed è pronto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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