Arroz con calabacín, tofu y especias.
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Riso con zucchine, tofu e spezie.

5

(6)

35 min

0 kcal

redactada

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Preparación de la receta

1

Marinare il tofu tagliato a cubetti con un cucchiaio di olio e le spezie rimanenti (compreso il sale).

2

Possiamo lasciarlo riposare per tutta la notte o mentre prepariamo il resto degli ingredienti.

3

Lessare il riso secondo il tempo indicato dal produttore con tutte le spezie (nel mio caso, non aggiungo sale).

4

Tagliare a pezzi la zucchina e la cipolla e grigliarle.

5

Grigliare il tofu finché non inizia a dorarsi.

6

Nella stessa padella, aggiungete la zucchina, il tofu e qualsiasi altra verdura o ingrediente vogliate aggiungere.

7

Quando il riso è pronto, aggiungerlo alla padella e mescolare.

8

Lasciare riposare per 5 minuti e il gioco è fatto.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Marinare il tofu tagliato a cubetti con un cucchiaio di olio e le spezie rimanenti (compreso il sale).

2

Possiamo lasciarlo riposare per tutta la notte o mentre prepariamo il resto degli ingredienti.

3

Lessare il riso secondo il tempo indicato dal produttore con tutte le spezie (nel mio caso, non aggiungo sale).

4

Tagliare a pezzi la zucchina e la cipolla e grigliarle.

5

Grigliare il tofu finché non inizia a dorarsi.

6

Nella stessa padella, aggiungete la zucchina, il tofu e qualsiasi altra verdura o ingrediente vogliate aggiungere.

7

Quando il riso è pronto, aggiungerlo alla padella e mescolare.

8

Lasciare riposare per 5 minuti e il gioco è fatto.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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