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Pollo al curry con riso e verdure
3
(1)
30 min
0 kcal
marinafgi
Preparación de la receta
1
Marinare il pollo per 2 o 3 ore con yogurt naturale, mezzo limone spremuto e spezie.
2
Cuocere il riso bianco con aglio e alloro.
3
Mettere in camicia la carota, la zucchina e la cipolla e, una volta pronte, saltarle con il riso.
4
Segnare il pollo e, quando è pronto, reidratarlo con un po' d'acqua per far risaltare la salsa.
5
Servire separando il pollo dal riso; suggerimento: modellare il riso con una ciotola rotonda.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Petto di pollo
450 gramos (aprox. 4 unidades)
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
200 gramos
Riso bianco
150 gramos
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt naturale
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika dolce
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curcuma
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Petto di pollo
450 gramos (aprox. 4 unidades)
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
200 gramos
Riso bianco
150 gramos
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt naturale
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika dolce
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curcuma
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Marinare il pollo per 2 o 3 ore con yogurt naturale, mezzo limone spremuto e spezie.
2
Cuocere il riso bianco con aglio e alloro.
3
Mettere in camicia la carota, la zucchina e la cipolla e, una volta pronte, saltarle con il riso.
4
Segnare il pollo e, quando è pronto, reidratarlo con un po' d'acqua per far risaltare la salsa.
5
Servire separando il pollo dal riso; suggerimento: modellare il riso con una ciotola rotonda.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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