11
Crema di ceci al curry (ricetta @fit_happy_sisters)
3
(12)
0 kcal
natalii
Preparación de la receta
1
Tritare il porro e la cipolla e metterli in camicia in poca acqua.
2
Quando è soffritto, aggiungete la zucchina con un cucchiaino di olio. Lasciatela rosolare e aggiungete tutte le spezie con una spruzzata d'acqua in modo che non si attacchi. Aggiungere i ceci scolati. Mescolare una volta e aggiungere il bicchierino di latte. Lasciare cuocere a fuoco lento per qualche minuto.
3
Cuocere il riso, salare e pepare, aggiungere aglio e coriandolo. Servire con ceci a parte.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso bianco
200 gramos (aprox. 1 taza)
Bevanda vegetale
160 gramos (aprox. 1 vaso)
Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Zenzero in polvere
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Paprika piccante
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso bianco
200 gramos (aprox. 1 taza)
Bevanda vegetale
160 gramos (aprox. 1 vaso)
Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Zenzero in polvere
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Paprika piccante
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Tritare il porro e la cipolla e metterli in camicia in poca acqua.
2
Quando è soffritto, aggiungete la zucchina con un cucchiaino di olio. Lasciatela rosolare e aggiungete tutte le spezie con una spruzzata d'acqua in modo che non si attacchi. Aggiungere i ceci scolati. Mescolare una volta e aggiungere il bicchierino di latte. Lasciare cuocere a fuoco lento per qualche minuto.
3
Cuocere il riso, salare e pepare, aggiungere aglio e coriandolo. Servire con ceci a parte.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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