Ensalada de Arroz con Judías Verdes y Pollo
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Insalata di riso con fagioli verdi e pollo

5

(17)

30 min

0 kcal

pserranom

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Preparación de la receta

1

Ho usato una scatola di pollo al naturale che non si trova nel motore di ricerca. Il riso è un riso basmati integrale.

2

Per prima cosa prepariamo una maionese. Mettere nel boccale del frullatore l'olio, l'acqua, l'aceto, l'uovo sodo, l'aglio in polvere e il sale. Frullare gli ingredienti fino a ottenere una maionese ben emulsionata. Mettere da parte

3

Cuocere il riso secondo le istruzioni del produttore. Togliere e lasciare raffreddare.

4

Cuocere i fagiolini in una padella con acqua e un pizzico di sale per circa dodici minuti. Toglierli e attendere che si riscaldino. È possibile utilizzare fagiolini surgelati.

5

In una ciotola, mescolare i fagioli con il riso e il pollo sbriciolato, aggiungere la maionese e mescolare ancora delicatamente.

6

Servire su un piatto utilizzando uno stampo rotondo. Guarnire con i pomodori ciliegini tagliati a metà e qualche scaglia di peperoncino.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Ho usato una scatola di pollo al naturale che non si trova nel motore di ricerca. Il riso è un riso basmati integrale.

2

Per prima cosa prepariamo una maionese. Mettere nel boccale del frullatore l'olio, l'acqua, l'aceto, l'uovo sodo, l'aglio in polvere e il sale. Frullare gli ingredienti fino a ottenere una maionese ben emulsionata. Mettere da parte

3

Cuocere il riso secondo le istruzioni del produttore. Togliere e lasciare raffreddare.

4

Cuocere i fagiolini in una padella con acqua e un pizzico di sale per circa dodici minuti. Toglierli e attendere che si riscaldino. È possibile utilizzare fagiolini surgelati.

5

In una ciotola, mescolare i fagioli con il riso e il pollo sbriciolato, aggiungere la maionese e mescolare ancora delicatamente.

6

Servire su un piatto utilizzando uno stampo rotondo. Guarnire con i pomodori ciliegini tagliati a metà e qualche scaglia di peperoncino.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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