12
Riso con avocado e broccoli
3
(13)
25 min
0 kcal
blanxe
Preparaci贸n de la receta
1
Lessare il riso lungo. Aggiungere un po' d'olio alla padella e far soffriggere il riso, aggiungendo acqua quando il riso ne ha bisogno.
2
Lavare i broccoli, tagliare i gambi e cuocere a vapore (metto un po' d'acqua in una pentola senza coprirla e la copro).
3
Sbattere l'uovo e cuocerlo come un uovo strapazzato.
4
Tagliare a cubetti l'avocado.
5
Mettere tutti gli ingredienti insieme in una ciotola/piatto. Aggiungere l'olio, correggere di sale e mescolare.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Lessare il riso lungo. Aggiungere un po' d'olio alla padella e far soffriggere il riso, aggiungendo acqua quando il riso ne ha bisogno.
2
Lavare i broccoli, tagliare i gambi e cuocere a vapore (metto un po' d'acqua in una pentola senza coprirla e la copro).
3
Sbattere l'uovo e cuocerlo come un uovo strapazzato.
4
Tagliare a cubetti l'avocado.
5
Mettere tutti gli ingredienti insieme in una ciotola/piatto. Aggiungere l'olio, correggere di sale e mescolare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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