

42
Zucchine ripiene di pollo
5
(45)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa prendete la zucchina e lavatela bene, eliminate il gambo e la parte inferiore e tagliatela a metà nel senso della lunghezza. Praticate alcuni tagli nella "polpa" della zucchina, senza intaccare la buccia, e fatela bollire in una pentola con acqua e sale fino a quando la zucchina non sarà cotta.
2
Mentre la zucchina cuoce, e di solito ci vogliono 15-20 minuti, prepariamo il ripieno. Per prima cosa, tritare la mezza cipolla e metterla in camicia; una volta in camicia, aggiungere i due filetti di pollo tagliati molto finemente.
3
Una volta che la zucchina è cotta, toglietela con un cucchiaio (riservate le formine per la farcitura successiva) e aggiungete la "carne" di zucchina alla padella con il pollo e la cipolla. Lasciare cuocere bene il tutto e aggiungere un paio di cucchiai di pomodoro fritto.
4
Tagliare la mozzarella fresca a fette sottili.
5
Mettete la carta da forno in una pirofila, disponetevi sopra le due zucchine scavate, riempitele con il ripieno di pollo, cipolla, zucchine e pomodori, completate con le fette sottili di mozzarella che abbiamo tagliato e spolverate con un po' di origano!
6
Infine, 10-15 minuti in forno a 150 gradi su e giù per il calore (per terminare la cottura, e poi 5-7 minuti in forno con grill (per grigliare).
7
E buon divertimento! Buono e sano 😋
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella
125 gramos

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa di pomodoro
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella
125 gramos

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa di pomodoro
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa prendete la zucchina e lavatela bene, eliminate il gambo e la parte inferiore e tagliatela a metà nel senso della lunghezza. Praticate alcuni tagli nella "polpa" della zucchina, senza intaccare la buccia, e fatela bollire in una pentola con acqua e sale fino a quando la zucchina non sarà cotta.
2
Mentre la zucchina cuoce, e di solito ci vogliono 15-20 minuti, prepariamo il ripieno. Per prima cosa, tritare la mezza cipolla e metterla in camicia; una volta in camicia, aggiungere i due filetti di pollo tagliati molto finemente.
3
Una volta che la zucchina è cotta, toglietela con un cucchiaio (riservate le formine per la farcitura successiva) e aggiungete la "carne" di zucchina alla padella con il pollo e la cipolla. Lasciare cuocere bene il tutto e aggiungere un paio di cucchiai di pomodoro fritto.
4
Tagliare la mozzarella fresca a fette sottili.
5
Mettete la carta da forno in una pirofila, disponetevi sopra le due zucchine scavate, riempitele con il ripieno di pollo, cipolla, zucchine e pomodori, completate con le fette sottili di mozzarella che abbiamo tagliato e spolverate con un po' di origano!
6
Infine, 10-15 minuti in forno a 150 gradi su e giù per il calore (per terminare la cottura, e poi 5-7 minuti in forno con grill (per grigliare).
7
E buon divertimento! Buono e sano 😋
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...