Crema de calabaza y garbanzos
whatsapp

8

whatsapp

8

Crema di zucca e ceci

3

(9)

25 min

0 kcal

mariamartinezc

mariamartinezc

Preparación de la receta

1

Aggiungere 1 litro di brodo in una pentola e portare a ebollizione. Pulire le verdure e togliere le foglie dal porro e aggiungerle al brodo per insaporirlo, e fare lo stesso con la zucca.

2

Tagliare il porro a pezzi e metterlo da parte. Poi tagliare la zucca (di solito se ne vendono 500 g), togliendo i semi. La cosa più complicata da fare è togliere la buccia quando è cruda, ma con un po' di pazienza la sbuccio e aggiungo i pezzi di buccia al brodo.

3

Mettere da parte la zucca e il porro. Una volta che il brodo ha bollito per un po', filtratelo in una ciotola e scartate i resti delle verdure nel colino.

4

Nella stessa pentola o in un'altra, aggiungere un po' di EVOO per soffriggere le verdure. Dopo averle fatte saltare per qualche minuto, aggiungere il brodo.

5

Quando la zucca è pronta, aggiungere i ceci, precedentemente scolati e lavati. Lasciare riposare per qualche minuto e il gioco è fatto! Si può aggiungere prezzemolo o origano per guarnire. È delizioso.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Aggiungere 1 litro di brodo in una pentola e portare a ebollizione. Pulire le verdure e togliere le foglie dal porro e aggiungerle al brodo per insaporirlo, e fare lo stesso con la zucca.

2

Tagliare il porro a pezzi e metterlo da parte. Poi tagliare la zucca (di solito se ne vendono 500 g), togliendo i semi. La cosa più complicata da fare è togliere la buccia quando è cruda, ma con un po' di pazienza la sbuccio e aggiungo i pezzi di buccia al brodo.

3

Mettere da parte la zucca e il porro. Una volta che il brodo ha bollito per un po', filtratelo in una ciotola e scartate i resti delle verdure nel colino.

4

Nella stessa pentola o in un'altra, aggiungere un po' di EVOO per soffriggere le verdure. Dopo averle fatte saltare per qualche minuto, aggiungere il brodo.

5

Quando la zucca è pronta, aggiungere i ceci, precedentemente scolati e lavati. Lasciare riposare per qualche minuto e il gioco è fatto! Si può aggiungere prezzemolo o origano per guarnire. È delizioso.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift