

27
Melanzane ripiene di tonno e funghi
5
(32)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare e tagliare a metà la melanzana e immergerla a testa in giù in acqua fredda per circa 20 minuti. Nel frattempo, preriscaldare il forno.
2
Pelare e tagliare a quadratini le verdure e i funghi a fette.
3
Le melanzane, dopo 20 minuti, asciugatele, disponetele su carta da forno sulla teglia, praticate dei tagli, con un pennello, spennellatele con l'olio e mettetele in forno a fuoco medio finché non saranno cotte (ve ne accorgerete perché si coloreranno e si separeranno).
4
Nel frattempo, mettiamo un cucchiaio di EVOO in una padella e aggiungiamo la cipolla e il peperone. Aspettiamo che si cuocia e poi aggiungiamo i funghi. Lasciare cuocere il tutto.
5
Quando le melanzane sono pronte, tirarle fuori, togliere la polpa, facendo attenzione a non rompere la buccia, tritarla finemente e aggiungerla alle verdure in padella.
6
Aggiungere il pomodoro e il tonno. Mescolare e aggiungere le spezie e il sale a piacere.
7
Disporre le bucce di melanzana in una pirofila. Riempire con il ripieno preparato, mettere il formaggio sopra e mettere in forno o nel microonde per farlo sciogliere. È pronto!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Melanzana
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Fungo
200 gramos

Tonno rosso, naturale
191 gramos (aprox. 3 latas)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa di pomodoro
45 gramos

Formaggio Emmental
40 gramos (aprox. 1 ración)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Melanzana
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Fungo
200 gramos

Tonno rosso, naturale
191 gramos (aprox. 3 latas)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa di pomodoro
45 gramos

Formaggio Emmental
40 gramos (aprox. 1 ración)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavare e tagliare a metà la melanzana e immergerla a testa in giù in acqua fredda per circa 20 minuti. Nel frattempo, preriscaldare il forno.
2
Pelare e tagliare a quadratini le verdure e i funghi a fette.
3
Le melanzane, dopo 20 minuti, asciugatele, disponetele su carta da forno sulla teglia, praticate dei tagli, con un pennello, spennellatele con l'olio e mettetele in forno a fuoco medio finché non saranno cotte (ve ne accorgerete perché si coloreranno e si separeranno).
4
Nel frattempo, mettiamo un cucchiaio di EVOO in una padella e aggiungiamo la cipolla e il peperone. Aspettiamo che si cuocia e poi aggiungiamo i funghi. Lasciare cuocere il tutto.
5
Quando le melanzane sono pronte, tirarle fuori, togliere la polpa, facendo attenzione a non rompere la buccia, tritarla finemente e aggiungerla alle verdure in padella.
6
Aggiungere il pomodoro e il tonno. Mescolare e aggiungere le spezie e il sale a piacere.
7
Disporre le bucce di melanzana in una pirofila. Riempire con il ripieno preparato, mettere il formaggio sopra e mettere in forno o nel microonde per farlo sciogliere. È pronto!
Calorie
Per 100g
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proteine
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