

28
Petto di pollo alla griglia con avocado e patate a spicchi al forno
3
(29)
0 kcal
Preparación de la receta
1
PER LE PATATE A SPICCHI: -Tagliare a spicchi le patate con la buccia (per questo tipo di patate mi piace usare le patate novelle). -Mettete le patate tagliate in una ciotola e cospargetele con 2 cucchiai di peperoncino, 1 cucchiaio di pepe nero, 1 cucchiaio di aglio in polvere, 2 cucchiai di origano e olio. -Mescolare -Disporre le patate su una teglia con carta da forno e cuocere in forno per 30-45 minuti a 180°.
2
PER IL POLLO: -Mettiamo i petti di pollo in una ciotola e aggiungiamo 2 cucchiai di peperoncino, 1 cucchiaio di pepe nero, 2 cucchiai di coriandolo, 2 cucchiai di aglio in polvere, il limone spremuto e un cucchiaio di olio. -Impregniamoli bene con tutte le spezie. -Cuociamoli in padella fino a cottura ultimata e mettiamoli da parte.
3
PER IL WRAP DI POLLO: -Tagliare a cubetti l'avocado, il pomodoro e la cipolla. -Mettere tutte le verdure in una ciotola e cospargerle con succo di limone spremuto e qualche goccia di salsa di soia, se si desidera.
4
Disporre il pollo su un piatto e distribuirvi sopra lo strato di verdure. Servire con le patate a spicchi.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Petto di pollo
100 gramos

Avocado
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
30 gramos

Pomodoro
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Paprika dolce
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Aglio in polvere
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cilantro
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Limone
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Origano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pepe nero
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Petto di pollo
100 gramos

Avocado
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
30 gramos

Pomodoro
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Paprika dolce
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Aglio in polvere
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cilantro
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Limone
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Origano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pepe nero
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
PER LE PATATE A SPICCHI: -Tagliare a spicchi le patate con la buccia (per questo tipo di patate mi piace usare le patate novelle). -Mettete le patate tagliate in una ciotola e cospargetele con 2 cucchiai di peperoncino, 1 cucchiaio di pepe nero, 1 cucchiaio di aglio in polvere, 2 cucchiai di origano e olio. -Mescolare -Disporre le patate su una teglia con carta da forno e cuocere in forno per 30-45 minuti a 180°.
2
PER IL POLLO: -Mettiamo i petti di pollo in una ciotola e aggiungiamo 2 cucchiai di peperoncino, 1 cucchiaio di pepe nero, 2 cucchiai di coriandolo, 2 cucchiai di aglio in polvere, il limone spremuto e un cucchiaio di olio. -Impregniamoli bene con tutte le spezie. -Cuociamoli in padella fino a cottura ultimata e mettiamoli da parte.
3
PER IL WRAP DI POLLO: -Tagliare a cubetti l'avocado, il pomodoro e la cipolla. -Mettere tutte le verdure in una ciotola e cospargerle con succo di limone spremuto e qualche goccia di salsa di soia, se si desidera.
4
Disporre il pollo su un piatto e distribuirvi sopra lo strato di verdure. Servire con le patate a spicchi.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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