

31
Ciambella alla banana 🍌 e all'arancia 🍊
3
(32)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere a bagno i datteri con qualche goccia di aroma di vaniglia e una spruzzata d'acqua. Lasciare in ammollo per circa 5 minuti e macinare fino a ottenere una pasta.
2
Mettere in una ciotola lo yogurt, la pasta di datteri, le uova, la banana, mezza arancia con la scorza, il cocco e l'olio e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
3
Aggiungere quindi tutti gli altri ingredienti e mescolare bene.
4
Con il forno già caldo, versare l'impasto negli stampi (circa tre cucchiai per ciambella) e infornare per 15 minuti. Spegnere il forno e, senza aprirlo, lasciare riposare le ciambelle per altri 10 minuti.
5
Sformare e mettere il topping di nostra scelta. Nel mio caso, alcuni sono stati conditi con cioccolato all'85% sciolto al microonde, altri con burro di arachidi. Potete usare il condimento che preferite, ma anche senza, sono deliziose e super soffici. Con queste misure ho preparato 16 ciambelle.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Uovo di gallina
146 gramos (aprox. 3 unidades)

Farina integrale di farro
140 gramos

Yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Date
100 gramos

Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Mandorle macinate
50 gramos

Succo d'arancia
25 gramos (aprox. ½ raciones)

Cocco disidratato grattugiato
21 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
20 gramos

Cannella in polvere
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 unidad)

lievito in polvere
10 gramos

Aroma di vaniglia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Burro di arachidi
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Uovo di gallina
146 gramos (aprox. 3 unidades)

Farina integrale di farro
140 gramos

Yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Date
100 gramos

Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Mandorle macinate
50 gramos

Succo d'arancia
25 gramos (aprox. ½ raciones)

Cocco disidratato grattugiato
21 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
20 gramos

Cannella in polvere
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 unidad)

lievito in polvere
10 gramos

Aroma di vaniglia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Burro di arachidi
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettere a bagno i datteri con qualche goccia di aroma di vaniglia e una spruzzata d'acqua. Lasciare in ammollo per circa 5 minuti e macinare fino a ottenere una pasta.
2
Mettere in una ciotola lo yogurt, la pasta di datteri, le uova, la banana, mezza arancia con la scorza, il cocco e l'olio e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
3
Aggiungere quindi tutti gli altri ingredienti e mescolare bene.
4
Con il forno già caldo, versare l'impasto negli stampi (circa tre cucchiai per ciambella) e infornare per 15 minuti. Spegnere il forno e, senza aprirlo, lasciare riposare le ciambelle per altri 10 minuti.
5
Sformare e mettere il topping di nostra scelta. Nel mio caso, alcuni sono stati conditi con cioccolato all'85% sciolto al microonde, altri con burro di arachidi. Potete usare il condimento che preferite, ma anche senza, sono deliziose e super soffici. Con queste misure ho preparato 16 ciambelle.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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