6
Crema di zucchine senza lattosio
3
(7)
15 min
0 kcal
Pomodoroebasilico
Preparación de la receta
1
Pelare e tagliare le verdure.
2
Soffriggere la cipolla, il porro e la patata nell'olio per 3 minuti.
3
Aggiungere la zucchina tritata e soffriggere per altri 2 minuti.
4
Aggiungere sale e pepe a piacere e 1 bicchiere d'acqua.
5
Coprire la pentola e, quando i due anelli salgono, ridurre il fuoco a medio e lasciare riposare per 5 minuti.
6
Aprire la pentola quando il sistema di sicurezza lo consente. Frullare con un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza cremosa.
7
Aggiungere la bevanda d'avena e portare nuovamente a ebollizione con il coperchio aperto.
8
E mangiate!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Zucchina
1000 gramos
Bevanda all'avena
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Zucchina
1000 gramos
Bevanda all'avena
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo
1
Pelare e tagliare le verdure.
2
Soffriggere la cipolla, il porro e la patata nell'olio per 3 minuti.
3
Aggiungere la zucchina tritata e soffriggere per altri 2 minuti.
4
Aggiungere sale e pepe a piacere e 1 bicchiere d'acqua.
5
Coprire la pentola e, quando i due anelli salgono, ridurre il fuoco a medio e lasciare riposare per 5 minuti.
6
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7
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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