

17
Shakshuka con lenticchie rosse, salsa di pomodoro e uova 🍅🍳
5
(20)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuocere le lenticchie rosse con il brodo vegetale fatto in casa. Mentre cuociono, sbucciare e tritare la cipolla (io ho usato mezza cipolla), i 4 spicchi d'aglio, il peperone, la zucchina e i pomodori.
2
In una grande padella o casseruola, fate cuocere a fuoco lento la cipolla, l'aglio, la zucchina e il peperone fino a quando non saranno teneri. Aggiungete quindi i pomodori, l'alloro, il cumino, il pepe nero, il peperoncino, la paprica e il sale a piacere.
3
Alzare la fiamma e quando inizia a bollire abbassare la fiamma a fuoco lento, mescolando di tanto in tanto finché non si riduce. Aggiungere le lenticchie rosse cotte e mescolare bene.
4
Alzate il fuoco a medio-alto e aggiungete le uova una alla volta, lasciando spazio tra l'una e l'altra, coprendo la padella in modo che si cuociano prima. Ho aggiunto 6 uova, 2 per persona. Quando gli albumi si sono rappresi e i tuorli sono ancora filanti, togliete dal fuoco e aggiungete un pizzico di sale alle uova.
5
Piastre in alto!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Cuocere le lenticchie rosse con il brodo vegetale fatto in casa. Mentre cuociono, sbucciare e tritare la cipolla (io ho usato mezza cipolla), i 4 spicchi d'aglio, il peperone, la zucchina e i pomodori.
2
In una grande padella o casseruola, fate cuocere a fuoco lento la cipolla, l'aglio, la zucchina e il peperone fino a quando non saranno teneri. Aggiungete quindi i pomodori, l'alloro, il cumino, il pepe nero, il peperoncino, la paprica e il sale a piacere.
3
Alzare la fiamma e quando inizia a bollire abbassare la fiamma a fuoco lento, mescolando di tanto in tanto finché non si riduce. Aggiungere le lenticchie rosse cotte e mescolare bene.
4
Alzate il fuoco a medio-alto e aggiungete le uova una alla volta, lasciando spazio tra l'una e l'altra, coprendo la padella in modo che si cuociano prima. Ho aggiunto 6 uova, 2 per persona. Quando gli albumi si sono rappresi e i tuorli sono ancora filanti, togliete dal fuoco e aggiungete un pizzico di sale alle uova.
5
Piastre in alto!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...