

16
Porridge di mirtilli e ribes 💜
5
(22)
963 kcal
Preparación de la receta
1
Ha anche una manciata di ribes nero, che qui non è disponibile, e una sana marmellata di more.
2
Preparate il porridge con latte di mandorla, avena, amaranto, cardamomo, cannella, vaniglia, mirtilli, ribes, lino e chia.
3
Quando si raffredda, separare in una ciotola la parte che vogliamo far diventare magnum e mettere uno strato di marmellata di more (more, mela e 2 datteri).
4
Sciogliere il cioccolato nei 3 cucchiai di latte di mandorla caldo e coprire la ciotola.
5
Mettere in frigo fino al giorno dopo, decorare con la frutta e gustare! 😍😍

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Bevanda vegetale
600 gramos

Fiocchi d'avena
80 gramos

Mirtillo
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Fragola
60 gramos (aprox. 4 unidades)

Lampone
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Amaranto
30 gramos

Mirtillo nero
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Cioccolato 85
20 gramos (aprox. 2 onzas)

Semi di chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semi di lino macinati
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Cardamomo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cocco disidratato grattugiato
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Baccelli di vaniglia
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Bevanda vegetale
600 gramos

Fiocchi d'avena
80 gramos

Mirtillo
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Fragola
60 gramos (aprox. 4 unidades)

Lampone
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Amaranto
30 gramos

Mirtillo nero
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Cioccolato 85
20 gramos (aprox. 2 onzas)

Semi di chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semi di lino macinati
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Cardamomo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cocco disidratato grattugiato
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Baccelli di vaniglia
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ha anche una manciata di ribes nero, che qui non è disponibile, e una sana marmellata di more.
2
Preparate il porridge con latte di mandorla, avena, amaranto, cardamomo, cannella, vaniglia, mirtilli, ribes, lino e chia.
3
Quando si raffredda, separare in una ciotola la parte che vogliamo far diventare magnum e mettere uno strato di marmellata di more (more, mela e 2 datteri).
4
Sciogliere il cioccolato nei 3 cucchiai di latte di mandorla caldo e coprire la ciotola.
5
Mettere in frigo fino al giorno dopo, decorare con la frutta e gustare! 😍😍

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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