1
Riso Konjac con tonno e verdure
3
(2)
10 min
0 kcal
mjosemars
Preparación de la receta
1
Lavare la pasta konjac 3 volte e lasciarla riposare.
2
In una padella con l'EVOO, soffriggere la zucchina; quando è quasi cotta, aggiungere le due scatolette di tonno, la salsa di pomodoro e le spezie e lasciare cuocere per 5 minuti.
3
Aggiungere la pasta e cuocere per altri 10 minuti per farle assorbire il sapore. Se necessario, aggiungere un po' di salsa di pomodoro o una spruzzata di vino bianco.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pasta di Konjac
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchina
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
110 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro schiacciato
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aglio in polvere
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla in polvere
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Origano
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pasta di Konjac
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchina
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
110 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro schiacciato
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aglio in polvere
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla in polvere
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Origano
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Lavare la pasta konjac 3 volte e lasciarla riposare.
2
In una padella con l'EVOO, soffriggere la zucchina; quando è quasi cotta, aggiungere le due scatolette di tonno, la salsa di pomodoro e le spezie e lasciare cuocere per 5 minuti.
3
Aggiungere la pasta e cuocere per altri 10 minuti per farle assorbire il sapore. Se necessario, aggiungere un po' di salsa di pomodoro o una spruzzata di vino bianco.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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