

7
Salmone con verdure saltate e ceci aromatizzati
5
(9)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
In una padella, scaldare un po' d'olio e aggiungere il peperone, la cipolla e i broccoli. Cuocere a fuoco basso. Aggiungere un po' di sale, zenzero, erbe provenzali e aglio in polvere. Mescolare per amalgamare bene le spezie. Cuocere per circa 20-30 minuti.
2
In un'altra padella, aggiungere un po' d'olio e i ceci. Aggiungete un po' di sale, cumino, paprika, origano e aglio in polvere. Mescolate bene e fate cuocere per circa 15 minuti a fuoco medio o fino a quando non saranno arrostiti - questo passaggio è ispirato ai ceci distanziati che Carlos Ríos ha condiviso, ma possono anche essere cotti al forno.
3
In un'altra padella, aggiungere il salmone con un po' d'olio e cuocere per circa 15 minuti a fuoco medio o finché non è ben cotto.
4
Buon divertimento!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salmone
125 gramos (aprox. 1 pieza)

Ceci
100 gramos (aprox. 1 ración)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepe rosso
50 gramos

Pepe verde
50 gramos

Broccoli
47 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio in polvere
5 gramos

Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Erbe provenzali
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salmone
125 gramos (aprox. 1 pieza)

Ceci
100 gramos (aprox. 1 ración)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepe rosso
50 gramos

Pepe verde
50 gramos

Broccoli
47 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio in polvere
5 gramos

Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Erbe provenzali
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
In una padella, scaldare un po' d'olio e aggiungere il peperone, la cipolla e i broccoli. Cuocere a fuoco basso. Aggiungere un po' di sale, zenzero, erbe provenzali e aglio in polvere. Mescolare per amalgamare bene le spezie. Cuocere per circa 20-30 minuti.
2
In un'altra padella, aggiungere un po' d'olio e i ceci. Aggiungete un po' di sale, cumino, paprika, origano e aglio in polvere. Mescolate bene e fate cuocere per circa 15 minuti a fuoco medio o fino a quando non saranno arrostiti - questo passaggio è ispirato ai ceci distanziati che Carlos Ríos ha condiviso, ma possono anche essere cotti al forno.
3
In un'altra padella, aggiungere il salmone con un po' d'olio e cuocere per circa 15 minuti a fuoco medio o finché non è ben cotto.
4
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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