17
Riso ai broccoli 3 delizie 馃ウ馃崥
3
(18)
32 min
0 kcal
sandia2410
Preparaci贸n de la receta
1
Pelare e tagliare la carota e la cipolla.
2
In una padella, con una spruzzata di EVOO, aggiungere prima la cipolla e soffriggere fino a quando non diventa trasparente. Aggiungere la carota e attendere che inizi ad ammorbidirsi.
3
Nel frattempo, lavare e tagliare i broccoli per simulare la forma del riso.
4
Aggiungere i broccoli alla padella e cuocere per 6-7 minuti.
5
Dopo questo tempo, aggiungere il mais, i piselli e infine l'uovo. Mescolare bene il tutto per qualche minuto
6
Spegnere il fuoco e aggiungere la salsa di soia. Mescolare per far assorbire il sapore e servire.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Pelare e tagliare la carota e la cipolla.
2
In una padella, con una spruzzata di EVOO, aggiungere prima la cipolla e soffriggere fino a quando non diventa trasparente. Aggiungere la carota e attendere che inizi ad ammorbidirsi.
3
Nel frattempo, lavare e tagliare i broccoli per simulare la forma del riso.
4
Aggiungere i broccoli alla padella e cuocere per 6-7 minuti.
5
Dopo questo tempo, aggiungere il mais, i piselli e infine l'uovo. Mescolare bene il tutto per qualche minuto
6
Spegnere il fuoco e aggiungere la salsa di soia. Mescolare per far assorbire il sapore e servire.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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