

11
Insalata di lenticchie croccanti
3
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Soffriggere il vasetto di stufato di verdure con aglio e un po' di EVOO.
2
Scolare bene le lenticchie e tritare finemente la cipolla dolce.
3
In una ciotola, aggiungere le spezie alle lenticchie e alla cipolla e un altro po' di olio.
4
Disporre il composto di lenticchie e cipolle sulla teglia ben distribuito in modo da formare uno strato sottile e, quando la cipolla è quasi cotta, aggiungervi sopra il formaggio grattugiato di vostra scelta fino a farlo dorare.
5
Per legare il piatto, mettiamo alla base lo stufato di verdure saltate e sopra le lenticchie croccanti gratinate. Vi assicuro che la foto non rende giustizia a quanto sia delizioso.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Stufato di verdure
250 gramos

Lenticchie cotte
210 gramos

Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Stufato di verdure
250 gramos

Lenticchie cotte
210 gramos

Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Soffriggere il vasetto di stufato di verdure con aglio e un po' di EVOO.
2
Scolare bene le lenticchie e tritare finemente la cipolla dolce.
3
In una ciotola, aggiungere le spezie alle lenticchie e alla cipolla e un altro po' di olio.
4
Disporre il composto di lenticchie e cipolle sulla teglia ben distribuito in modo da formare uno strato sottile e, quando la cipolla è quasi cotta, aggiungervi sopra il formaggio grattugiato di vostra scelta fino a farlo dorare.
5
Per legare il piatto, mettiamo alla base lo stufato di verdure saltate e sopra le lenticchie croccanti gratinate. Vi assicuro che la foto non rende giustizia a quanto sia delizioso.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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