

3
Pasta di quinoa con pollo al curry e salsa di zucchine
3
(4)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare il pollo a strisce sottili. Salare e pepare e mettere in una ciotola con un po' di bevanda di mandorle e curry a piacere. Mescolare
2
Mentre macera, tagliate la cipolla a julienne e aggiungetela alla padella con un po' d'olio per farla appassire. Non lasciare che si scurisca. Sbucciare la zucchina senza lasciare la buccia in modo che la salsa rimanga bianca e aggiungerla alla padella, tagliata a fette sottili o a tocchetti.
3
Aggiungere sale, pepe e noce moscata. Quando la zucchina è tenera, aggiungere il resto del latte di mandorla e portare a ebollizione per qualche minuto. Mettere in un frullatore e frullare.
4
Prima del purè, per risparmiare tempo, utilizzate la stessa padella, aggiungete un cucchiaio di olio e aggiungete il pollo a cuocere. Mettete anche dell'acqua bollente in una pentola (se non avete un bollitore, mettete l'acqua sul fuoco quando iniziate a cucinare), salate e aggiungete la pasta. Io ho usato la pasta di quinoa. È pronta in circa 5 minuti.
5
Girate il pollo e tagliuzzate la zucchina. Scolare la pasta e, quando il pollo è pronto, aggiungere la salsa e la pasta alla padella. Mescolare per combinare il tutto e riscaldare. Servire
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina bianca
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Petto di pollo
100 gramos

Pasta di segale integrale
75 gramos

Bevanda alla mandorla
50 gramos (aprox. ½ vasos)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pepe nero
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina bianca
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Petto di pollo
100 gramos

Pasta di segale integrale
75 gramos

Bevanda alla mandorla
50 gramos (aprox. ½ vasos)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pepe nero
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Tagliare il pollo a strisce sottili. Salare e pepare e mettere in una ciotola con un po' di bevanda di mandorle e curry a piacere. Mescolare
2
Mentre macera, tagliate la cipolla a julienne e aggiungetela alla padella con un po' d'olio per farla appassire. Non lasciare che si scurisca. Sbucciare la zucchina senza lasciare la buccia in modo che la salsa rimanga bianca e aggiungerla alla padella, tagliata a fette sottili o a tocchetti.
3
Aggiungere sale, pepe e noce moscata. Quando la zucchina è tenera, aggiungere il resto del latte di mandorla e portare a ebollizione per qualche minuto. Mettere in un frullatore e frullare.
4
Prima del purè, per risparmiare tempo, utilizzate la stessa padella, aggiungete un cucchiaio di olio e aggiungete il pollo a cuocere. Mettete anche dell'acqua bollente in una pentola (se non avete un bollitore, mettete l'acqua sul fuoco quando iniziate a cucinare), salate e aggiungete la pasta. Io ho usato la pasta di quinoa. È pronta in circa 5 minuti.
5
Girate il pollo e tagliuzzate la zucchina. Scolare la pasta e, quando il pollo è pronto, aggiungere la salsa e la pasta alla padella. Mescolare per combinare il tutto e riscaldare. Servire
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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