4
Pancake proteici alla banana e al cocco.
5
(6)
20 min
0 kcal
ChrissyEats
Preparación de la receta
1
Ingredienti necessari: Uova (3), Latte proteico (2 cucchiai) Proteine in polvere (2 cucchiai), Avena (75 grammi), Burro di arachidi (2 cucchiai), Banane (2), 1kcal Spray, Scaglie di cocco (opzionale), Miele (opzionale).
2
Mescolare uova, banana (1), avena, proteine in polvere e latte proteico nel frullatore fino a ottenere un liquido.
3
Spruzzare la padella con lo spray 1kcal, mettere la pentola a fuoco medio,
4
Povero di impasto, assicurarsi che non sia troppo denso.
5
Cuocere per 2-3 minuti per lato.
6
Al termine, aggiungere 1/2 banana, burro di arachidi, cocco a scaglie, miele e servire.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Banana
120 gramos (aprox. 2 raciones)
Fiocchi d'avena
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Proteine del siero di latte in polvere
40 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Latte vaccino intero
20 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Il miele
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Burro di arachidi
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Farina di cocco
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Banana
120 gramos (aprox. 2 raciones)
Fiocchi d'avena
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Proteine del siero di latte in polvere
40 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Latte vaccino intero
20 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Il miele
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Burro di arachidi
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Farina di cocco
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Ingredienti necessari: Uova (3), Latte proteico (2 cucchiai) Proteine in polvere (2 cucchiai), Avena (75 grammi), Burro di arachidi (2 cucchiai), Banane (2), 1kcal Spray, Scaglie di cocco (opzionale), Miele (opzionale).
2
Mescolare uova, banana (1), avena, proteine in polvere e latte proteico nel frullatore fino a ottenere un liquido.
3
Spruzzare la padella con lo spray 1kcal, mettere la pentola a fuoco medio,
4
Povero di impasto, assicurarsi che non sia troppo denso.
5
Cuocere per 2-3 minuti per lato.
6
Al termine, aggiungere 1/2 banana, burro di arachidi, cocco a scaglie, miele e servire.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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