Dahl de lentejas
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Dahl di lenticchie

4.5

(109)

50 min

0 kcal

Gwenmezzrow

Gwenmezzrow

Preparación de la receta

1

Mettete le lenticchie crude in una pentola, io uso quelle più piccole, ma potete usare anche le tipiche lenticchie rosse. L'acqua deve arrivare a tre dita sopra le lenticchie e farle bollire per 20 minuti o finché non sono cotte.

2

Sbucciare e tritare la cipolla, i tre agli e i tre pomodori e farli soffriggere in una padella con un po' di olio d'oliva. Salare e pepare. Quando sono ben rosolati, aggiungere i cucchiai di tutti gli ingredienti: zenzero, coriandolo, curry, curcuma, masala. Cuocere per cinque minuti e aggiungere il latte di cocco, si può usare anche la panna. Cuocere per altri 5 minuti.

3

Aggiungere questo composto alle lenticchie e lasciare riposare. Lascio sobbollire per 10 minuti in modo che tutti gli ingredienti si mescolino bene. A questo punto aggiungo un cucchiaio di burro. La consistenza deve essere piuttosto densa.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Mettete le lenticchie crude in una pentola, io uso quelle più piccole, ma potete usare anche le tipiche lenticchie rosse. L'acqua deve arrivare a tre dita sopra le lenticchie e farle bollire per 20 minuti o finché non sono cotte.

2

Sbucciare e tritare la cipolla, i tre agli e i tre pomodori e farli soffriggere in una padella con un po' di olio d'oliva. Salare e pepare. Quando sono ben rosolati, aggiungere i cucchiai di tutti gli ingredienti: zenzero, coriandolo, curry, curcuma, masala. Cuocere per cinque minuti e aggiungere il latte di cocco, si può usare anche la panna. Cuocere per altri 5 minuti.

3

Aggiungere questo composto alle lenticchie e lasciare riposare. Lascio sobbollire per 10 minuti in modo che tutti gli ingredienti si mescolino bene. A questo punto aggiungo un cucchiaio di burro. La consistenza deve essere piuttosto densa.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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