

104
Dahl di lenticchie
4.5
(109)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettete le lenticchie crude in una pentola, io uso quelle più piccole, ma potete usare anche le tipiche lenticchie rosse. L'acqua deve arrivare a tre dita sopra le lenticchie e farle bollire per 20 minuti o finché non sono cotte.
2
Sbucciare e tritare la cipolla, i tre agli e i tre pomodori e farli soffriggere in una padella con un po' di olio d'oliva. Salare e pepare. Quando sono ben rosolati, aggiungere i cucchiai di tutti gli ingredienti: zenzero, coriandolo, curry, curcuma, masala. Cuocere per cinque minuti e aggiungere il latte di cocco, si può usare anche la panna. Cuocere per altri 5 minuti.
3
Aggiungere questo composto alle lenticchie e lasciare riposare. Lascio sobbollire per 10 minuti in modo che tutti gli ingredienti si mescolino bene. A questo punto aggiungo un cucchiaio di burro. La consistenza deve essere piuttosto densa.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Acqua minerale naturale
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
225 gramos (aprox. 3 unidades)

Aglio
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Latte di cocco
100 gramos

Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
40 gramos

Cumino
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curcuma
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Garam masala
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zenzero in polvere
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pepe nero
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Acqua minerale naturale
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
225 gramos (aprox. 3 unidades)

Aglio
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Latte di cocco
100 gramos

Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
40 gramos

Cumino
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curcuma
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Garam masala
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zenzero in polvere
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pepe nero
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Mettete le lenticchie crude in una pentola, io uso quelle più piccole, ma potete usare anche le tipiche lenticchie rosse. L'acqua deve arrivare a tre dita sopra le lenticchie e farle bollire per 20 minuti o finché non sono cotte.
2
Sbucciare e tritare la cipolla, i tre agli e i tre pomodori e farli soffriggere in una padella con un po' di olio d'oliva. Salare e pepare. Quando sono ben rosolati, aggiungere i cucchiai di tutti gli ingredienti: zenzero, coriandolo, curry, curcuma, masala. Cuocere per cinque minuti e aggiungere il latte di cocco, si può usare anche la panna. Cuocere per altri 5 minuti.
3
Aggiungere questo composto alle lenticchie e lasciare riposare. Lascio sobbollire per 10 minuti in modo che tutti gli ingredienti si mescolino bene. A questo punto aggiungo un cucchiaio di burro. La consistenza deve essere piuttosto densa.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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