

5
Lenticchie alla araba
3
(6)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelare, tagliare e sminuzzare le verdure. Mettere le verdure (carota, aglio e cipolla) nella pentola con l'olio e farle soffriggere fino a quando non saranno dorate e ammorbidite.

2
Aggiungere i broccoli alla pentola e mescolare bene. Quando il tutto è amalgamato, aggiungere le spezie (curry, zenzero e cumino). Aggiungere le lenticchie, mescolare e lasciare cuocere a fuoco lento per amalgamare i sapori.

3
Aggiungere quindi l'acqua (sufficiente a coprire il tutto, ma non troppa se non si vuole che sia troppo brodoso). Lasciare a fuoco medio per circa 20 minuti.
4
Infine, lasciate cuocere a fuoco lento per circa 5 minuti. Potete aggiungere il succo di limone prima di aggiungerlo e mescolarlo al prezzemolo, oppure potete aggiungerlo a piacere ☺️ Io consiglio di aggiungerlo a piacere perché il limone dà un tocco molto piacevole ✌🏼 Aggiungete l'uovo sodo... e buon appetito! e buon appetito! 🐣

Ingredientes
1 ración
1 ración

Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Broccoli
70 gramos

Cipolla
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenticchie
60 gramos

Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Limone
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Olio extravergine di oliva
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Broccoli
70 gramos

Cipolla
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenticchie
60 gramos

Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Limone
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Olio extravergine di oliva
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Pelare, tagliare e sminuzzare le verdure. Mettere le verdure (carota, aglio e cipolla) nella pentola con l'olio e farle soffriggere fino a quando non saranno dorate e ammorbidite.

2
Aggiungere i broccoli alla pentola e mescolare bene. Quando il tutto è amalgamato, aggiungere le spezie (curry, zenzero e cumino). Aggiungere le lenticchie, mescolare e lasciare cuocere a fuoco lento per amalgamare i sapori.

3
Aggiungere quindi l'acqua (sufficiente a coprire il tutto, ma non troppa se non si vuole che sia troppo brodoso). Lasciare a fuoco medio per circa 20 minuti.
4
Infine, lasciate cuocere a fuoco lento per circa 5 minuti. Potete aggiungere il succo di limone prima di aggiungerlo e mescolarlo al prezzemolo, oppure potete aggiungerlo a piacere ☺️ Io consiglio di aggiungerlo a piacere perché il limone dà un tocco molto piacevole ✌🏼 Aggiungete l'uovo sodo... e buon appetito! e buon appetito! 🐣

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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