Mejillones tigre
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Cozze tigre

3

(2)

50 min

0 kcal

adriana1604

adriana1604

Preparación de la receta

1

Lavare le cozze e cuocerle a vapore.

2

Soffriggere la cipolla in olio extravergine di oliva, aggiungere 30 g di burro.

3

Tagliamo le cozze che abbiamo precedentemente cotto al vapore e riserviamo l'acqua che rilasciano, anche i gusci li riserviamo.

4

Aggiungete le cozze al sugo, mescolate un po' e aggiungete i 3 cucchiai di farina d'avena integrale o quello che volete, mescolate ancora per qualche minuto e aggiungete la tazza di pomodoro e la tazza di latte e un po' dell'acqua che abbiamo riservato prima delle cozze... e mescolate fino ad ottenere una besciamella, qualcosa di simile a questa

Mejillones tigre Paso 3

5

Lasciare raffreddare bene, riempire i gusci delle cozze con la besciamella, immergerli nell'uovo e usare i corn flakes come ''pangrattato'', ma si può usare quello che si preferisce.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Lavare le cozze e cuocerle a vapore.

2

Soffriggere la cipolla in olio extravergine di oliva, aggiungere 30 g di burro.

3

Tagliamo le cozze che abbiamo precedentemente cotto al vapore e riserviamo l'acqua che rilasciano, anche i gusci li riserviamo.

4

Aggiungete le cozze al sugo, mescolate un po' e aggiungete i 3 cucchiai di farina d'avena integrale o quello che volete, mescolate ancora per qualche minuto e aggiungete la tazza di pomodoro e la tazza di latte e un po' dell'acqua che abbiamo riservato prima delle cozze... e mescolate fino ad ottenere una besciamella, qualcosa di simile a questa

Mejillones tigre Paso 3

5

Lasciare raffreddare bene, riempire i gusci delle cozze con la besciamella, immergerli nell'uovo e usare i corn flakes come ''pangrattato'', ma si può usare quello che si preferisce.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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