

1
Cozze tigre
3
(2)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare le cozze e cuocerle a vapore.
2
Soffriggere la cipolla in olio extravergine di oliva, aggiungere 30 g di burro.
3
Tagliamo le cozze che abbiamo precedentemente cotto al vapore e riserviamo l'acqua che rilasciano, anche i gusci li riserviamo.
4
Aggiungete le cozze al sugo, mescolate un po' e aggiungete i 3 cucchiai di farina d'avena integrale o quello che volete, mescolate ancora per qualche minuto e aggiungete la tazza di pomodoro e la tazza di latte e un po' dell'acqua che abbiamo riservato prima delle cozze... e mescolate fino ad ottenere una besciamella, qualcosa di simile a questa

5
Lasciare raffreddare bene, riempire i gusci delle cozze con la besciamella, immergerli nell'uovo e usare i corn flakes come ''pangrattato'', ma si può usare quello che si preferisce.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Cozza
1000 gramos

Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 taza)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Farina di avena integrale
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pomodoro schiacciato
50 gramos (aprox. 1 taza)

Burro
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
11 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Paprika rossa di la vera
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Cozza
1000 gramos

Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 taza)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Farina di avena integrale
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pomodoro schiacciato
50 gramos (aprox. 1 taza)

Burro
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
11 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Paprika rossa di la vera
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavare le cozze e cuocerle a vapore.
2
Soffriggere la cipolla in olio extravergine di oliva, aggiungere 30 g di burro.
3
Tagliamo le cozze che abbiamo precedentemente cotto al vapore e riserviamo l'acqua che rilasciano, anche i gusci li riserviamo.
4
Aggiungete le cozze al sugo, mescolate un po' e aggiungete i 3 cucchiai di farina d'avena integrale o quello che volete, mescolate ancora per qualche minuto e aggiungete la tazza di pomodoro e la tazza di latte e un po' dell'acqua che abbiamo riservato prima delle cozze... e mescolate fino ad ottenere una besciamella, qualcosa di simile a questa

5
Lasciare raffreddare bene, riempire i gusci delle cozze con la besciamella, immergerli nell'uovo e usare i corn flakes come ''pangrattato'', ma si può usare quello che si preferisce.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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