

21
Insalata di cetrioli e pomodori 🥗🥒🍅
3
(22)
18 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Far bollire le uova in una casseruola con acqua, sale e aceto (si può anche usare una fetta di limone). Questo serve a rendere più facile la sgusciatura delle uova in seguito). Come riferimento, contate 8-9 minuti dal momento in cui l'acqua inizia a bollire (se lo preferite meno cotto, potete lasciarlo cuocere per meno tempo).
2
Lavare e sbucciare il cetriolo, quindi tagliarlo a cubetti e aggiungerlo in una ciotola.
3
Lavare e tagliare il pomodoro (dimensione a piacere, io l'ho tagliato più o meno della stessa dimensione del cetriolo) e aggiungerlo alla ciotola.
4
Tritare la cipolla (dimensione a piacere, a me piace una dimensione media in modo che non si noti troppo) e aggiungerla alla ciotola.
5
Sbucciare e tagliare l'aglio in pezzi molto piccoli (per i miei gusti, più piccoli sono, meglio è).
6
In una ciotola a parte aggiungere l'aglio, l'olio, l'aceto, l'origano e il sale. Mescolare bene con un cucchiaio per amalgamare il tutto.
7
Tagliare l'uovo sodo e il formaggio a cubetti e aggiungerli all'insalata.
8
Versare il condimento preparato a parte su tutta l'insalata, e.... gustare! 🤩
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cetriolo
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Formaggio Emmental
20 gramos (aprox. 2 lonchas)

Aceto di sidro di mele
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cetriolo
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Formaggio Emmental
20 gramos (aprox. 2 lonchas)

Aceto di sidro di mele
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Far bollire le uova in una casseruola con acqua, sale e aceto (si può anche usare una fetta di limone). Questo serve a rendere più facile la sgusciatura delle uova in seguito). Come riferimento, contate 8-9 minuti dal momento in cui l'acqua inizia a bollire (se lo preferite meno cotto, potete lasciarlo cuocere per meno tempo).
2
Lavare e sbucciare il cetriolo, quindi tagliarlo a cubetti e aggiungerlo in una ciotola.
3
Lavare e tagliare il pomodoro (dimensione a piacere, io l'ho tagliato più o meno della stessa dimensione del cetriolo) e aggiungerlo alla ciotola.
4
Tritare la cipolla (dimensione a piacere, a me piace una dimensione media in modo che non si noti troppo) e aggiungerla alla ciotola.
5
Sbucciare e tagliare l'aglio in pezzi molto piccoli (per i miei gusti, più piccoli sono, meglio è).
6
In una ciotola a parte aggiungere l'aglio, l'olio, l'aceto, l'origano e il sale. Mescolare bene con un cucchiaio per amalgamare il tutto.
7
Tagliare l'uovo sodo e il formaggio a cubetti e aggiungerli all'insalata.
8
Versare il condimento preparato a parte su tutta l'insalata, e.... gustare! 🤩
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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