

7
Branzino con asparagi verdi alla griglia
3
(8)
30 min
371 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere un goccio di EVOO in una padella e, quando è caldo, aggiungere gli asparagi verdi. Salare a piacere. Quando sono pronti, togliere gli asparagi dalla padella.
2
Mettere in una ciotola un goccio di EVOO, il prezzemolo e uno spicchio d'aglio e schiacciarlo in modo che sia finemente tritato. Tenere da parte per aggiungerlo successivamente al branzino.
3
Nella stessa padella, aggiungere un'altra spruzzata di EVOO e, quando è ben caldo, aggiungere il filetto di branzino. Salate e pepate e aggiungete la salsa preparata nel passaggio precedente. L'ideale sarebbe non cuocere per più di 5 minuti per lato.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Mettere un goccio di EVOO in una padella e, quando è caldo, aggiungere gli asparagi verdi. Salare a piacere. Quando sono pronti, togliere gli asparagi dalla padella.
2
Mettere in una ciotola un goccio di EVOO, il prezzemolo e uno spicchio d'aglio e schiacciarlo in modo che sia finemente tritato. Tenere da parte per aggiungerlo successivamente al branzino.
3
Nella stessa padella, aggiungere un'altra spruzzata di EVOO e, quando è ben caldo, aggiungere il filetto di branzino. Salate e pepate e aggiungete la salsa preparata nel passaggio precedente. L'ideale sarebbe non cuocere per più di 5 minuti per lato.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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