Lubina con espárragos trigueros a la plancha
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Branzino con asparagi verdi alla griglia

3

(8)

30 min

371 kcal

sandrasanchezar

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Preparación de la receta

1

Mettere un goccio di EVOO in una padella e, quando è caldo, aggiungere gli asparagi verdi. Salare a piacere. Quando sono pronti, togliere gli asparagi dalla padella.

2

Mettere in una ciotola un goccio di EVOO, il prezzemolo e uno spicchio d'aglio e schiacciarlo in modo che sia finemente tritato. Tenere da parte per aggiungerlo successivamente al branzino.

3

Nella stessa padella, aggiungere un'altra spruzzata di EVOO e, quando è ben caldo, aggiungere il filetto di branzino. Salate e pepate e aggiungete la salsa preparata nel passaggio precedente. L'ideale sarebbe non cuocere per più di 5 minuti per lato.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Mettere un goccio di EVOO in una padella e, quando è caldo, aggiungere gli asparagi verdi. Salare a piacere. Quando sono pronti, togliere gli asparagi dalla padella.

2

Mettere in una ciotola un goccio di EVOO, il prezzemolo e uno spicchio d'aglio e schiacciarlo in modo che sia finemente tritato. Tenere da parte per aggiungerlo successivamente al branzino.

3

Nella stessa padella, aggiungere un'altra spruzzata di EVOO e, quando è ben caldo, aggiungere il filetto di branzino. Salate e pepate e aggiungete la salsa preparata nel passaggio precedente. L'ideale sarebbe non cuocere per più di 5 minuti per lato.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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grassi saturi

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