6
Insalata di seppie 🦑🤍
3
(7)
0 kcal
ehr
Preparación de la receta
1
Cuocere le due uova e metterle da parte.
2
Tagliare le seppie a quadretti e grigliarle con un po' di EVOO, sale e pepe.
3
Per l'insalata, tagliare a pezzi i peperoni, l'avocado, il pomodoro e le uova sode.
4
Mescolare bene e aggiungere le olive e le seppie.
5
Condire con EVOO, sale, pepe, aceto e aggiungere i semi di zucca.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Seppia
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
134 gramos (aprox. 2 unidades)
Peperone giallo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi di zucca
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olive nere
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceto di vino bianco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Prezzemolo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Seppia
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
134 gramos (aprox. 2 unidades)
Peperone giallo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi di zucca
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olive nere
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceto di vino bianco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Prezzemolo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuocere le due uova e metterle da parte.
2
Tagliare le seppie a quadretti e grigliarle con un po' di EVOO, sale e pepe.
3
Per l'insalata, tagliare a pezzi i peperoni, l'avocado, il pomodoro e le uova sode.
4
Mescolare bene e aggiungere le olive e le seppie.
5
Condire con EVOO, sale, pepe, aceto e aggiungere i semi di zucca.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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