

459
Omelette di cavolfiore
4.9
(476)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa cuociamo a vapore il cavolfiore (useremo circa mezzo cavolfiore). Non è necessaria una vaporiera, potete metterlo separato in cimette in una pentola con un paio di dita d'acqua. Coprire e lasciare cuocere.
2
Quando pungiamo il cavolfiore e notiamo che è tenero (circa 10/15 minuti dopo) lo togliamo scolato in un piatto e lo schiacciamo bene con una forchetta.
3
Sbucciare, tagliare e cuocere mezza cipolla in padella con l'EVOO fino a doratura (se non vi piace la cipolla potete saltare questo passaggio).
4
Quando la cipolla è pronta, aggiungetela al cavolfiore schiacciato, salate il tutto e aggiungete le uova sbattute (io ho usato 3 uova ma dipende da quanto volete che sia grande la frittata e da quanto cavolfiore avete).
5
Cuocere il composto in una padella a fuoco medio con un po' di EVOO come se fosse una frittata di patate. Togliere in un piatto e mangiare!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Per prima cosa cuociamo a vapore il cavolfiore (useremo circa mezzo cavolfiore). Non è necessaria una vaporiera, potete metterlo separato in cimette in una pentola con un paio di dita d'acqua. Coprire e lasciare cuocere.
2
Quando pungiamo il cavolfiore e notiamo che è tenero (circa 10/15 minuti dopo) lo togliamo scolato in un piatto e lo schiacciamo bene con una forchetta.
3
Sbucciare, tagliare e cuocere mezza cipolla in padella con l'EVOO fino a doratura (se non vi piace la cipolla potete saltare questo passaggio).
4
Quando la cipolla è pronta, aggiungetela al cavolfiore schiacciato, salate il tutto e aggiungete le uova sbattute (io ho usato 3 uova ma dipende da quanto volete che sia grande la frittata e da quanto cavolfiore avete).
5
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Calorie
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