

16
Baccalà con pomodoro e patate 🐟🍅🥔
4
(18)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Versare un goccio di EVOO nella padella a fuoco basso e posizionare i pezzi di merluzzo, con la pelle rivolta verso il basso. Lasciare riposare per qualche minuto, girare con cura, lasciare ancora qualche minuto e togliere dalla padella.
2
Nel frattempo, tritare la cipolla e l'aglio e aggiungerli alla padella finché non sono in camicia.
3
Aggiungere qualche cucchiaio di pomodoro e far ridurre. Aggiungere l'origano o le spezie preferite.

4
Mettete il merluzzo sopra le verdure, lasciate riposare ancora per qualche minuto e il gioco è fatto!

5
Ho preparato le patate nel microonde in circa 3-4 minuti con il contenitore Lekue. Se non ne avete uno, potete mettere le patate su un piatto e coprirle con della pellicola trasparente.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Versare un goccio di EVOO nella padella a fuoco basso e posizionare i pezzi di merluzzo, con la pelle rivolta verso il basso. Lasciare riposare per qualche minuto, girare con cura, lasciare ancora qualche minuto e togliere dalla padella.
2
Nel frattempo, tritare la cipolla e l'aglio e aggiungerli alla padella finché non sono in camicia.
3
Aggiungere qualche cucchiaio di pomodoro e far ridurre. Aggiungere l'origano o le spezie preferite.

4
Mettete il merluzzo sopra le verdure, lasciate riposare ancora per qualche minuto e il gioco è fatto!

5
Ho preparato le patate nel microonde in circa 3-4 minuti con il contenitore Lekue. Se non ne avete uno, potete mettere le patate su un piatto e coprirle con della pellicola trasparente.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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