17
Tartare di tonno e mango con base di avocado
3
(18)
0 kcal
saragoti
Preparación de la receta
1
Schiacciare l'avocado con una forchetta insieme al succo di mezzo lime e a un pizzico di sale.
2
Tagliare il mango e il tonno a cubetti, aggiungere la salsa di soia, la senape, l'erba cipollina tritata e un po' di piri piri o qualsiasi altra spezia a piacere. Mescolare
3
Disporre l'avocado come base e il tonno con il mango in cima con un anello. Sformare e decorare con erba cipollina e semi di sesamo.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno
100 gramos
Maniglia
100 gramos
Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)
Erba cipollina
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa alla senape
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Semi di sesamo
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Semi di sesamo nero
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Salsa piccante
2 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno
100 gramos
Maniglia
100 gramos
Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)
Erba cipollina
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa alla senape
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Semi di sesamo
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Semi di sesamo nero
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Salsa piccante
2 gramos
1
Schiacciare l'avocado con una forchetta insieme al succo di mezzo lime e a un pizzico di sale.
2
Tagliare il mango e il tonno a cubetti, aggiungere la salsa di soia, la senape, l'erba cipollina tritata e un po' di piri piri o qualsiasi altra spezia a piacere. Mescolare
3
Disporre l'avocado come base e il tonno con il mango in cima con un anello. Sformare e decorare con erba cipollina e semi di sesamo.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
grassi saturi
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