Guiso alubias vegetariano
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Stufato di fagioli vegetariano

3

(7)

45 min

0 kcal

aniram_rg

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Preparación de la receta

1

Tritare le verdure. Idratare la proteina di piselli testurizzata aggiungendo all'acqua spezie a piacere.

2

Soffriggere le verdure e le proteine dei piselli per circa 5 minuti. Frullare il sofrito con 1/4 dei fagioli lavati e un po' d'acqua (la quantità d'acqua dipende dal fatto che li si voglia più o meno brodosi. Io ho usato una tazza d'acqua)

3

In una pentola, aggiungere il resto degli ingredienti (meno le patate) con i fagioli rimanenti. Aggiungere le spezie (un po' di cumino, curcuma, paprika, sale e pepe nero macinato).

4

Fase facoltativa: aggiungere due cucchiaini di pomodoro fritto o schiacciato.

5

Faccio bollire le patate separatamente con il sale e poi le aggiungo alla pentola con i fagioli. Una volta che il sofrito è stato schiacciato, lo aggiungo alla pentola. Lasciate cuocere per circa 10 minuti tutti insieme.

6

E voilà!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tritare le verdure. Idratare la proteina di piselli testurizzata aggiungendo all'acqua spezie a piacere.

2

Soffriggere le verdure e le proteine dei piselli per circa 5 minuti. Frullare il sofrito con 1/4 dei fagioli lavati e un po' d'acqua (la quantità d'acqua dipende dal fatto che li si voglia più o meno brodosi. Io ho usato una tazza d'acqua)

3

In una pentola, aggiungere il resto degli ingredienti (meno le patate) con i fagioli rimanenti. Aggiungere le spezie (un po' di cumino, curcuma, paprika, sale e pepe nero macinato).

4

Fase facoltativa: aggiungere due cucchiaini di pomodoro fritto o schiacciato.

5

Faccio bollire le patate separatamente con il sale e poi le aggiungo alla pentola con i fagioli. Una volta che il sofrito è stato schiacciato, lo aggiungo alla pentola. Lasciate cuocere per circa 10 minuti tutti insieme.

6

E voilà!

Calorie

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carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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